孕婦注意事項(xiàng) 職場媽媽要多注意的事情
現(xiàn)在很多的女性在結(jié)婚之后，都愿意繼續(xù)工作，于是就出現(xiàn)了許多的職場準(zhǔn)媽媽！很多的女人在懷孕之后還要繼續(xù)工作是比較辛苦的一件事情，孕婦注意事項(xiàng)大家是一定要了解的哦！首先就要注意自己的飲食健康，孕婦禁忌食物是千萬不能碰的，孕婦肚子脹氣怎么辦呢？
孕婦上班要注意哪些事項(xiàng)
婦女懷孕后，多數(shù)還需要繼續(xù)上班工作。那么，上班的孕婦如何自我保健并應(yīng)注意些什么？
(1)上班需注意
如果在比較緊張的工作環(huán)境中，自感疲憊就要爭取適當(dāng)休息數(shù)分鐘或半小時(shí);條件允許的話，應(yīng)到屋外或陽臺(tái)上呼吸新鮮空氣。做事務(wù)性工作者，不要長時(shí)間保持一種姿勢，應(yīng)經(jīng)常改變工作體位，活動(dòng)四肢，以解除疲勞。商場售貨員不要長時(shí)間從事站立工作，應(yīng)該經(jīng)常坐坐，隨時(shí)注意休息。長時(shí)間坐著工作，應(yīng)在腳下墊一臺(tái)子，以抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動(dòng)作都應(yīng)緩、慢、穩(wěn)。定時(shí)大小便，不要憋尿。
(2)注意休息
充分利用午休和其他休息時(shí)間休息，也可在戶外曬曬太陽，或做點(diǎn)輕微運(yùn)動(dòng)，以放松身體。
(3)防止并發(fā)癥
無論工作多忙，時(shí)間多緊，也必須按規(guī)定日期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，不可掉以輕心。
(4)少做家務(wù)
根據(jù)身體情況做家務(wù)，可讓丈夫和家人多承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，有利于順利安全地妊娠、分娩。
(5)保證睡眠
孕期要保證足夠的睡眠，1天不少于8小時(shí)，雙休日可適當(dāng)延長睡眠時(shí)間。
(6)注意補(bǔ)充營養(yǎng)
堅(jiān)持吃早餐;也可準(zhǔn)備些點(diǎn)心之類食品放在身邊，饑餓時(shí)隨時(shí)可吃;午餐不可太簡單，最好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、面食外，應(yīng)同時(shí)食用肉、魚、蛋等，以攝取足量的蛋白質(zhì)。
(7)少外出
妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外齒時(shí)，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開交通高峰時(shí)間，外出時(shí)間不宜過長，并盡量不要一個(gè)人外出。
高齡孕婦 六大事項(xiàng)千萬別馬虎
高齡產(chǎn)婦能順產(chǎn)嗎
通常情況下建議剖腹產(chǎn)
高齡產(chǎn)婦是妊娠高危人群之一，因此醫(yī)生往往不會(huì)建議高齡孕婦順產(chǎn)而改為做剖腹產(chǎn)。如果孕婦有數(shù)次宮腔操作經(jīng)歷，極有可能存在胎盤植入或者胎盤粘連的情況，這樣會(huì)使產(chǎn)后出血的機(jī)率增大，此種情形下同樣建議做剖腹產(chǎn)。
條件允許也可考慮順產(chǎn)
35歲以上雖然為高齡產(chǎn)婦，但是條件許可的話，如身體檢查一切正常，而且胎兒體型適中，胎位正，各種指標(biāo)都顯示正常，此時(shí)可以考慮順產(chǎn)。因?yàn)轫槷a(chǎn)還是有很多好處的，不僅可以使準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后很快恢復(fù)，而且胎兒經(jīng)歷了一個(gè)自然分娩的過程，可以使孩子更好地適應(yīng)新的環(huán)境，但是如果產(chǎn)婦年齡超過40歲則最好選擇剖腹產(chǎn)。
高齡產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)
1.孕前補(bǔ)充葉酸
如果孕婦身體中沒有足夠的葉酸，則在很大程度上不益于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此女性要盡量在備孕前的一段時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充葉酸，倘若沒能做到提前補(bǔ)充，也要在確定懷孕后及時(shí)補(bǔ)充，直至孕12周。也可以通過食用甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜、橙汁、動(dòng)物肝臟等含有豐富葉酸的食品來補(bǔ)充，同時(shí)，還要補(bǔ)充富含鋅的食品，比如海產(chǎn)品、牛肉、動(dòng)物肝臟等。
孕檢是及早發(fā)現(xiàn)非常情況，保證女性及胎兒安全的一大措施。也可以適當(dāng)?shù)卦黾訖z查頻率，同時(shí)注意血壓、血糖指標(biāo)。高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕16-20周內(nèi)，需要進(jìn)行唐氏篩查;懷孕20周后要做羊水穿刺檢查，以此判斷胎兒是否正常。此外，這類女性最好能夠使用胎語儀，這樣便于在日常生活中自行進(jìn)行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測，也可以將每次的測試結(jié)果繪制成曲線，及時(shí)了解腹中胎兒的發(fā)育狀況。
2.注意孕期飲食
高齡孕婦在日常飲食中要多食低脂肪且高蛋白以及不過于寒涼或燥熱的食物，一些食品如酒、咖啡、茶以及含咖啡因的飲料都不適合高齡孕婦食用。
3.保證充足睡眠
只有保證每日都有足夠的睡眠時(shí)間，才可增強(qiáng)免疫力，從而有益于自己及腹中胎兒的健康。這類女性需要有科學(xué)的作息規(guī)律，做到每天晚上八九個(gè)小時(shí)入睡時(shí)間的前提下，可以有意識(shí)地在每天中午稍作小憩。食物中可以添加核桃，酸棗仁等食品，來提高睡眠質(zhì)量。
4.遠(yuǎn)離不良環(huán)境
(1)遠(yuǎn)離過于狹窄，擁擠，吵鬧的地方。
(2)不可隨便用藥。任何藥物對(duì)女性及胎寶寶都有一定的影響。諸如抗生素類藥物等不能根據(jù)自己的意愿而任意服用，還有鎮(zhèn)靜類等藥物更要謹(jǐn)慎服用，必須有正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)才可考慮使用。
一般情況下，高齡產(chǎn)婦因?yàn)樯眢w特殊需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。高齡產(chǎn)婦的骨盆柔性欠佳，導(dǎo)致軟產(chǎn)道組織以及韌帶彈度不夠，所以在宮縮乏力的狀態(tài)下，放慢了生產(chǎn)的時(shí)間進(jìn)程，胎兒娩出有受傷甚至窒息的危險(xiǎn)可能，因此要配合醫(yī)生在分娩前做好充足的準(zhǔn)備工作，進(jìn)行必要的護(hù)理。
(3)不宜接觸放射線。比如X光，放射碘以及采用放射線治療的病人都不適合接觸。
(4)避免與傳染病患者接觸。很多傳染病都會(huì)對(duì)胎兒造成巨大的傷害，尤其是諸如麻疹、單純性孢疹等，因此孕婦應(yīng)該避免接觸此類患者。
孕婦喝水要注意哪些事項(xiàng)
說到喝水，往往都覺得這是再簡單不過的一件事，喝水看著很平淡，但是對(duì)于孕婦來說還是很有講究的。對(duì)于孕婦來說多喝水可以使大小便通暢，減少泌尿系統(tǒng)的感染和便秘的發(fā)生。那么孕婦喝水要注意什么？
懷孕期間，胎兒會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜，以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進(jìn)排毒排汗，又不會(huì)給身體帶來壓力。
1)孕婦不要等到口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時(shí)就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。
2)孕婦不要喝沒有燒開的自來水
因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。
3)孕婦不要喝被污染的水
孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。
4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水
寶島專家闡明，因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪?、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
5)孕婦不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水
孕媽媽喝久沸水或反復(fù)沸騰的開水容易引起血液中毒。因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
結(jié)語：職場準(zhǔn)媽媽們不僅要應(yīng)付自己的工作，同時(shí)還要照顧好肚子里的寶寶，所以平時(shí)這些保健常識(shí)一定要牢牢記住哦！孕期最危險(xiǎn)的就是前三個(gè)月和后三個(gè)月，所以大家平時(shí)要多多了解這些孕期常識(shí)，希望可以幫助廣大的準(zhǔn)媽媽們更健康的度過孕期，生出寶寶哦！
