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恥骨痛 孕媽緩解恥骨痛的簡單小方法

2017-06-25 10:35:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:恥骨痛是很多孕媽在十月懷胎期間都會遇到的一種現(xiàn)象。這種疼痛會隨著孕期的增長,而不斷的增強。在日常生活中,如果孕婦們恥骨痛怎么辦呢?

恥骨痛是很多孕媽在十月懷胎期間都會遇到的一種現(xiàn)象。這種疼痛會隨著孕期的增長,而不斷的增強。在日常生活中,如果孕婦們恥骨痛怎么辦呢?女人得了恥骨痛如何緩解才比較好呢?

恥骨痛

恥骨位于大腿根部和小腹的交界處。恥骨痛一般發(fā)生在孕后期,胎兒大了,恥骨難以承受那么重的負擔,有些分離了,所以大腿根處酸疼,尤其變化姿勢時。

恥骨

恥骨位于大腿根部和小腹的交界處。

恥骨痛一般發(fā)生在孕后期,胎兒大了,恥骨難以承受那么重的負擔,有些分離了,所以大腿根處酸疼,尤其變化姿勢時。

成因

造成恥骨聯(lián)合分離的真正原因并不是很確定,但很多女性在備孕期沒有到專業(yè)的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查,為以下危險因素埋有隱患:

(1)孕前脊椎、髖關節(jié)等即存在問題,如頸椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。

(2)孕前就有恥骨痛、大腿根部壓痛、或O型腿、骨盆移位等隱患。

(3)因外傷導致骨盆骨折或移位。

(4)多胎。

(5)曾生過體重過重的胎兒。

(6)產(chǎn)鉗的使用等也曾被提出 。

此外,恥骨聯(lián)合分離若因骨盆排列不正常而來,則常會伴隨有流產(chǎn)、胎位不正、枕后位、斜頭產(chǎn)式或復合產(chǎn)式。

因此,女性在備孕期最好去專業(yè)的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查診斷,若有相關問題應在孕前進行康復解決,以防止孕期習慣性流產(chǎn)及恥骨聯(lián)合痛等癥狀發(fā)生。

減痛方法

恥骨疼通常是由恥骨分離引起的,一般發(fā)生在懷孕后期和產(chǎn)后,受胎兒發(fā)育的影響,恥骨會被撐大撐寬或分離,大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現(xiàn)不同程度的疼痛,尤其彎腰、蹲位、轉(zhuǎn)身時會加重。

現(xiàn)今產(chǎn)科醫(yī)院一般選用專業(yè)的骨盆矯正帶進行物理矯正,對緩解疼痛,骨盆盡早恢復極有幫助,如被產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的菱形骨盆矯正帶,是利用菱形結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定作用結(jié)合人體工程學研究發(fā)明制造,所謂菱形骨盆帶它是由菱形結(jié)構(gòu)組成,帶上后左右平衡,前后對應,可快速矯正恥骨,緩解恥骨痛,是現(xiàn)今更直接、更方便、比較有效的骨盆恢復用品,很受產(chǎn)后媽媽的青睞。

對于一些癥狀較輕的恥骨分離,除使用專業(yè)骨盆矯正帶以外,在日常生活的小細節(jié)上多注意些,便可減輕疼痛。但若是比較疼痛的,就需要及時到中醫(yī)整脊正骨館進行康復:

1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。

2.在床上翻身,移動腳和臀部時,要盡量平行、緩慢地移動。

3.身體狀況允許的話,可通過游泳來減輕關節(jié)的壓力。

4. 站立時兩腿要對稱性地站著。

5.避免跨坐。

6.早晨起來,盡量坐著穿衣。

7.冷敷,放置冰袋在恥骨區(qū)。

8. 穿平底鞋,孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適,避免穿帶跟的硬底鞋,以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

9.坐著時在背后放置腰枕。

10. 接受下背按摩。

11.避免提重物。

12.束縛骨盆:用寬25—30cm的彈力束帶束縛骨盆,增加骨盆的承重能力。束帶上緣不要高于恥骨聯(lián)合,以免壓迫腹部,影響胎兒的生長發(fā)育。束帶松緊度以骨盆能承受為標準,同時不嚴重影響下肢靜脈回流。

孕期"恥骨疼"是怎么回事

到了懷孕中晚期,不少準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛,有牽拉感覺,尤其是在站立、走動、上下樓梯時,疼痛就更加明顯,有時在睡覺翻身、起坐的時候,也會覺得疼。

這種現(xiàn)象的出現(xiàn),主要是因為,女性在懷孕期間,特別是孕中晚期,胎兒的個頭兒日益增大,子宮也隨之膨脹,恥骨間隙就會隨之產(chǎn)生相應的生理變化而較孕前時增寬。

一般未懷孕時,兩片恥骨間的正常距離為4-5mm,在懷孕時,弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛,兩片恥骨間的距離至少會增加2-3mm,使得骨盆的伸縮性變大,以給予胎兒更多的成長空間,并有利于分娩時胎兒通過骨盆,因此恥骨聯(lián)合分離幾乎會發(fā)生在所有妊娠女性身上。

但有些孕婦可能由于對上述激素的敏感度太高,使得恥骨聯(lián)合區(qū)域非常松弛,兩者之間的距離超過10mm;或因骨盆的大小、排列有問題,讓這個關節(jié)處承受了較多的壓力,而導致了恥骨聯(lián)合過度分離的發(fā)生,于是就感覺到了大腿根部的這種疼痛。

這種恥骨聯(lián)合分離導致的疼痛,一般情況下是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫,嚴重時會導致韌帶拉傷、水腫、難以行動,這時準媽媽就必須臥床休息了。

準媽媽們不必擔心,分娩之后,恥骨間增寬的間隙也會逐漸恢復原來的間距。

"恥骨疼"和分娩方式的選擇

在生產(chǎn)的方式上,除非孕婦有嚴重的恥骨聯(lián)合過度分離,疼痛非常厲害或骨盆偏小,可以考慮采取選擇性的剖宮產(chǎn),一般還是以自然生產(chǎn)為主,但是在生產(chǎn)的過程中,有幾點還需特別注意:

1.事先告知病情:生產(chǎn)前要告知醫(yī)護人員恥骨聯(lián)合分離的病情。

2.小心生產(chǎn)姿勢:需要特別小心生產(chǎn)的姿勢,產(chǎn)時避免兩腳過度張開。

3.避免介入性分娩:避免平時常使用的一些介入性分娩方法,如產(chǎn)鉗,因為它們常造成恥骨聯(lián)合處的傷害。

結(jié)語:十月懷胎是一件非常不容易的事情。孕媽們必須要經(jīng)歷懷孕過程中的各種疼痛。恥骨痛會伴隨著孕媽們孕期的增長,而越來越痛。所以作為丈夫和家人,在這一時期一定要對孕婦的身體以及心理照顧的非常到位!

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