孕婦能不能吃番茄醬 孕期可以吃番茄醬

孕婦的飲食健康非常重要。在孕期千萬(wàn)不能吃一些不能夠吃的食物，否則容易引發(fā)意外事故。在日常生活中，番茄醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，那么孕婦能不能吃番茄醬呢？孕婦吃什么水果好有利于身體健康呢？

孕婦能不能吃番茄醬

正方觀點(diǎn)：孕婦是可以吃番茄醬的

因?yàn)榉厌u的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富的番茄素，B族給生素，豐富的膳食纖維，礦物質(zhì)，果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且更為重要的是經(jīng)過(guò)加工的番茄醬的營(yíng)養(yǎng)成份顯然更容易被人體吸收。

另外因?yàn)榉厌u酸甜可口也具有一定的促進(jìn)食欲的作用，因此對(duì)于妊娠期的準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某孕┓厌u對(duì)優(yōu)生優(yōu)育是會(huì)有一定的作用的。

反方觀點(diǎn)：孕婦不宜食用番茄醬

理由：雖然番茄醬的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是在制作番茄醬的過(guò)程中難免會(huì)加入一些防腐劑，而防腐劑是有致癌的作用的，所以孕婦多吃可能會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。

另外番茄醬也屬生冷食物，如果孕婦的腸胃功能本身就不是很好的話，大量的食用番茄醬的話就有可能會(huì)引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)痙攣的危險(xiǎn)，不利于優(yōu)生優(yōu)育。

那么到底孕婦能不能吃番茄醬呢

首先可以肯定的是孕婦是可以吃番茄醬的，只是要注意吃的量，孕婦少量吃點(diǎn)番茄醬可以提高食欲，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，但是如果食用過(guò)量的話則容易對(duì)整個(gè)腸胃功能產(chǎn)生影響，所以建議日?？梢赃m當(dāng)吃些番茄醬，但一定要注意控制量。

另外對(duì)于一些本身就有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管疾病患者，腸胃功能不好者，盡量不要過(guò)量食用番茄醬。

總得來(lái)說(shuō)，孕婦只要根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)倪x擇吃些番茄醬對(duì)身體是有好處的。另外提醒一下在吃番茄醬之前最好注意番茄醬的來(lái)源，確定番茄醬可以安全食用之后在少量食用，同時(shí)還要注意避免同黃瓜一種食用。

番茄醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蕃茄醬有豐富的糖類(lèi)、有機(jī)酸、多種氨基酸以及大量番茄紅素、p胡蘿卜素、維生素E和維生素C、天然果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是番茄紅素，它不僅賦予番茄制品以鮮艷的色澤。

而且有利尿及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，并且是優(yōu)良的抗氧化劑，可以捕獲其他的體內(nèi)自由基，對(duì)于某些類(lèi)型的癌有預(yù)防效果，抗癌效果是G胡蘿卜素的2倍。

番茄醬的功效

番茄醬有開(kāi)胃、利水通便、延緩衰老、美容養(yǎng)顏、抗癌等功效，將其與肉類(lèi)一同烹制，不僅可使菜肴酸甜可口，還能夠起到開(kāi)胃通便之作用。番茄醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、腎炎者食用。

降脂

番茄醬中的煙酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。

身體中膽固醇產(chǎn)生的生物鹽會(huì)與番茄紅素中的纖維結(jié)合，通過(guò)消化系統(tǒng)排出體外，可以令血液中膽固醇的含量降低，起到預(yù)防、治療動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

其他功效

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，番茄醬中的番茄紅素對(duì)乳腺癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌有抑制功效，而且對(duì)肺癌和結(jié)腸癌有抑制作用;番茄醬味道酸甜，能令食物味道更加鮮美，可以增加食欲。

孕婦吃什么水果好

香蕉——可以治療孕期牙痛

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

溫馨提示

鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘

蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！钡闹V語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。研究人員分析說(shuō)，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋(píng)果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類(lèi)黃酮等。

溫馨提示

孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿(mǎn)足對(duì)鋅的需要量。

柿子——對(duì)付妊娠高血壓

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻谩薄?/p>

溫馨提示

吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。

根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

溫馨提示

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，我們要健康的飲食。在日常生活中，多吃水果有利于孕期補(bǔ)充各種維生素，但是懷孕是一件注意事項(xiàng)特別多的事情。要吃能吃的食物，千萬(wàn)不能因?yàn)樨澴欤l(fā)身體的各種不適！