餐后血糖正常值 孕婦飯后血糖正常值是多少
孕婦在懷孕期間身體會和之前有很大的變化不管是在體重還是在身體體質(zhì)以及身體機(jī)能方面都是有變化的，那么你知道孕婦餐后血糖正常值是多少嗎？孕婦血糖正常值偏高該怎么吃呢？降血糖的食譜有哪些呢？今天就隨著小編一起去了解下吧。
孕期血糖值
①孕婦空腹：不超過5.1mmol/L。
②孕婦餐后1小時(shí)：正常的餐后1小時(shí)的血糖值一般權(quán)威的數(shù)據(jù)參考值是不得超過10.0mmol/L這個值才算是正常水平。
③孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。
通過對血糖正常值的檢測，了解血糖標(biāo)準(zhǔn)值有助于您提高做好糖尿病防治。
懷孕時(shí)血糖高該怎么吃
在民間有這樣一種說法“孕婦吃的水果多寶貝皮膚好”，于是乎很多孕婦開始吃大量的水果，但是專家指出，吃太多的水果反而會造成妊娠期的糖尿病。
孕婦體內(nèi)分泌的很多激素會對抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見，而這會對胎兒有不利影響。
因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。
專家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。
對于已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦來說每天應(yīng)該合理規(guī)劃好每一天的水果和糖分的攝入量，控制甜食攝入，可以吃些蔬菜代替補(bǔ)充人體所需要的碳水化合物，這樣不會提高血糖值。
孕期血糖升高 盤點(diǎn)N款降糖健康食譜
甜脆黃瓜
營養(yǎng)小提示
黃瓜含有葡萄糖甙、果糖、鉻等營養(yǎng)物質(zhì)，有降血糖的作用。
原料
黃瓜，香菜，青、紅椒，熟花生米。
調(diào)料
香油，精鹽，白糖，白醋，蒜瓣。
做法
1.將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘;青、紅椒去籽切成細(xì)粒;香菜切成段。
2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米和青、紅椒粒翻炒片刻即可。
番茄鱔片
營養(yǎng)小提示
鱔魚富含DHA和卵磷脂，這是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分。鱔魚還含有降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，并且有豐富的維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。
原料
鱔魚，雞蛋，面粉。
調(diào)料
油，蔥姜蒜、胡椒粉，番茄沙司，熟白芝麻，鹽適量。
做法
1.選中等粗細(xì)的鱔魚從背部破開，去骨去頭尾，洗凈(買時(shí)可請市場人員一并宰殺)。將鱔片橫向切成3cm長的段，再加少許胡椒粉和鹽腌制10分鐘;雞蛋打散，與面粉一起攪拌均勻;蒜及少許蔥、姜切末備用。
2.將鱔片放在蛋液中順序粘制。炒鍋加熱入油，熱至四成時(shí)，將鱔片一一放入油中炸至淡黃色，撒上熟芝麻粒撈出，放入盤中擺出造型。
3.炒鍋中放油，稍熱，放入蔥、姜、蒜末，煸炒出香味后，倒入番茄沙司，加少許水炒勻。最后加適量鹽、少許味精出鍋，將炒好的番茄芡汁均勻地澆在炸好的鱔片上即可。
海米燒冬瓜
營養(yǎng)小提示
冬瓜含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸、丙醇二酸等營養(yǎng)物質(zhì)，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，是孕期高血糖孕婦的理想食品。海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素。
原料
冬瓜，海米。
調(diào)料
植物油，雞湯一大碗，姜，鹽，料酒，淀粉適量。
做法
1.將冬瓜去皮，去瓤，切成約1.5厘米厚的片;海米泡發(fā)洗凈;姜切絲。
2.將冬瓜下油鍋炸片刻，撈出瀝油;
3.炒鍋里倒入雞湯，放入海米、姜絲、料酒、精鹽、燒煮片刻。
4.下入冬瓜，燒燜5分鐘;用淀粉勾芡即可出鍋。
結(jié)語：通過上述文章我們能夠知道，原來吃水果也是會讓身體的血糖值升高的，并不一定是吃糖類或者是其他的食物才會導(dǎo)致血糖身高的，所以對于孕婦以及有糖尿病偶的患者而言水果類的食物還是少吃點(diǎn)為好。
