產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚 產(chǎn)后保養(yǎng)的小妙招

女人在生完孩子之后一定要注意保養(yǎng)，對于怎么保養(yǎng)一定要了解，這樣才能做美麗女人，那么女人產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚呢？產(chǎn)后保養(yǎng)的方法有哪些呢？下面大家就跟著小編一起具體的來看一看吧！

產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚

1、保證充足的睡眠

睡眠是女人美容的良方，我們的肌膚細(xì)胞每一天都需要進(jìn)行修復(fù)的時(shí)間，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨兩點(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間一定要保證充足的睡眠。

2、飲食護(hù)膚

很多食物也有美容護(hù)膚的功效，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防產(chǎn)后肌膚松弛，還能淡化斑點(diǎn)。這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、橙子、草莓等等。

3、注意補(bǔ)水保濕

皮膚若缺乏水分會變得干燥，容易滋生細(xì)紋，加速老化，因此產(chǎn)后媽媽要注重肌膚保濕。平時(shí)多喝水，多喝營養(yǎng)湯水，堅(jiān)持使用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，，產(chǎn)后媽媽一定要選擇安全溫和的孕產(chǎn)婦專用護(hù)膚品，而不能使用市面上普通護(hù)膚品。

4、保持愉快的心情

一個(gè)人的心情好壞對皮膚也有一定的影響，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用。相反，如果一個(gè)人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。

產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚，相信新手媽媽看了上述小編介紹的方法都知道了吧，一定要實(shí)踐到生活中，擁有水潤嫩滑的肌膚不是難事。

產(chǎn)后保養(yǎng)的小妙招

表層護(hù)理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

少曬太陽

紫外線可是女性美麗的宿敵，它會誘發(fā)黑色素活性，而且也容易出現(xiàn)陽光曬斑，對于各位新媽咪來說，盡量還是少曬太陽。

內(nèi)部護(hù)理

提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方，要多吃含有維生素C、E和膠原蛋白的食物，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

隨時(shí)隨地收腹

產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

按摩小腹

新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材

1、仰臥起坐

鍛煉運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后恢復(fù)身材、產(chǎn)后瘦肚子的最好方法。鍛煉時(shí)，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。這個(gè)時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。重點(diǎn)：30個(gè)為一組，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅(jiān)持做，半個(gè)月就可以見效。

2、飯后靠墻站

晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準(zhǔn)。幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持，15分鐘后就可以了。這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，還能瘦腿瘦臉呢。

3、站立扭腰

在這里給產(chǎn)后新媽媽介紹一個(gè)非常好的產(chǎn)后瘦肚子的方法：起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅(jiān)持，保證能甩掉小肚腩！

4、縮腹走路

平常走路和站立時(shí)，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)。練過瑜伽或發(fā)聲的人對"腹式呼吸法"應(yīng)該不會陌生：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，還能增強(qiáng)肺活量。

結(jié)語：女人在懷孕期間可能會忽視對于肌膚的保養(yǎng)，這會導(dǎo)致女人在生完孩子之后皮膚的狀態(tài)很差，那么產(chǎn)后女人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢？產(chǎn)后保養(yǎng)的方法有哪些呢？大家看了小編的介紹都知道了吧！