產(chǎn)后豐胸有用嗎 關(guān)鍵看方法

產(chǎn)后豐胸有用嗎？產(chǎn)后豐胸其實是非常有效的，但是必須要在你停止哺乳或是生產(chǎn)完的六個月后，要等到自己的身體養(yǎng)好了才能進行下一步豐胸方法哦，減肥達人推薦產(chǎn)后豐胸的最佳最快方法，三個小妙招挺拔雙峰。

產(chǎn)后豐胸

專家表示，產(chǎn)后的六個月后或是停止哺乳孩子的六個月后，是最佳的豐胸時期，因為你不需要給孩子哺乳了也不需要恢復元氣，這個時候來盡力的豐胸才是最佳的，另外，在產(chǎn)后6個月之后，經(jīng)期前后進行豐胸效果最佳。女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進乳房的成長。

飲食

首先在飲食中應加強營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。

運動

斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預防胸部下垂都很有幫助的哦。

按摩

按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習20-50次。

每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側(cè)，從左到右，按摩20-50次。

左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復練習20次。

新媽咪在寶寶斷奶后就可以開始這些產(chǎn)后豐胸方法，但是豐胸按摩在哺乳期也可以進行的哦。按摩的時候力度要適中，不要太大力。這些按摩方法對于預防產(chǎn)后下垂也有一定的幫助。

如何產(chǎn)后豐胸最有效：仰臥腿部運動

新媽們首先要練習仰臥，背部緊貼在地面上，保持全身放松狀態(tài)，然后雙手交叉置于腦后，頭部到肩胛骨部位要輕輕抬起，雙腿伸直交替抬起然后落下，眼看著遠方，盡量放松胸部以及腿部，新媽們沒有必要抬得很高哦，感覺腹部肌肉有收縮就可以了。

如何產(chǎn)后豐胸最有效：隨時調(diào)整胸罩

產(chǎn)后媽媽的胸部一般都會比產(chǎn)前要豐滿，因此要重現(xiàn)購買一些適合自己尺碼的內(nèi)衣很重要。胸罩的大小直接會影響乳房的健康，如果穿比較小的胸罩，胸部血液循環(huán)不好，乳房就會長腫塊。另外穿內(nèi)衣的時間不要超過18小時，否則會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。松開胸罩后，最好對腋下淋巴結(jié)進行按摩。

如何產(chǎn)后豐胸最有效：胸部按摩

最后，小編推薦新媽們要經(jīng)常對胸部做按摩。因為產(chǎn)后哺乳的需要，許多新媽為了方便省事，就索性不戴胸罩了。但專家指出這樣是不對的，如果長時間乳房沒有必要的支撐，所以胸部很可能會出現(xiàn)松弛下垂的情況，再加上平時一些錯誤的哺乳習慣，都會影響乳房的正常發(fā)育生長，所以這時進行一些必要的胸部按摩是一個不錯的豐胸選擇哦。

豐胸塑身操

眼鏡蛇式

動作1

俯臥，雙手支撐在肩膀下方，雙腿并攏，臀部收緊。

動作2

下巴靠地;吸氣時雙手將上身推起，雙肩盡量往后打開，胸部向上挺起;呼氣時再緩慢的放下還原。

動作3

將上面的動作重復做4～8遍。

駱駝式

動作1

雙膝跪地分開距離與肩同寬。

動作2

首先，盡量的挺直我們的脊椎。雙手依次向后伸展直到手掌。

動作3

撐在腳跟上，讓胸部伸展到極限。

動作4

保持3～5個深呼吸，再緩慢的坐下到半龜式休息。再換另一邊練習。

結(jié)語：以上就是今天小編分享給新生媽媽們的產(chǎn)后豐胸的最好辦法，這些豐胸方法效果是很好的，但需要長時間的堅持使用才能看到效果的，所以希望大家能夠多多的堅持哦。