受孕期怎么算 從哪天開始

懷孕是每個(gè)女性朋友都必須要經(jīng)歷的一件事，可是對(duì)于一些體質(zhì)和情況比較特殊的女性朋友而言，懷孕是比較困難的。那么受孕期怎么算呢？如何在受孕期快速的懷孕，一起來看看吧。

如何計(jì)算受孕期

一般來說，女性排卵期的計(jì)算是從月經(jīng)來潮的第一天算起，在第14天左右。

在排卵期的前5天與排卵后的4天內(nèi)，因?yàn)榇藭r(shí)進(jìn)行性生活懷孕的可能性會(huì)大大提高，因此這段時(shí)間又稱為易孕期或危險(xiǎn)期。通常情況下，卵子排出后，將會(huì)在女性的體內(nèi)存活1-2天。

如果在這2天內(nèi)，夫妻雙方進(jìn)行夫妻生活并且男性把精子排在了女性的體內(nèi)的話，精子與卵子相遇并形成受精卵的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。

但是，如果在卵子排出后的兩天內(nèi)，精子沒有與卵子相遇，那么卵子與精子將會(huì)先后排出女性的體外，此時(shí)，如果想懷孕的話就要等待下一次的排卵期了。那么，有沒有什么措施可以幫助更好地把握排卵期來提高懷孕的幾率呢？下面我們將為大家介紹。

容易懷孕的方法

1、保持心情愉快

女性排卵是會(huì)受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使排卵功能受到抑制，一旦心情暢快了，又會(huì)恢復(fù)排卵。所以，女性不宜憂慮重重，要心平氣和，保持樂觀，才容易懷孕。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

過度顛簸會(huì)影響激素的產(chǎn)生，女性每周平均跑動(dòng)30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，女性最好減少劇烈活動(dòng)。

男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

3、巧用排卵試紙

排卵試紙是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手。排卵試紙能迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體生成激素(LH)水平的變化，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。

4、尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，夫妻備孕3-6個(gè)月還未見受孕，就需要去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，根據(jù)雙方的病史、年齡和具體情況，尋找一些醫(yī)療上的幫助。

提高懷孕幾率的措施

要想把握住女性排卵期高懷孕幾率的階段，首先正在備孕的夫妻雙方可以通過使用排卵試紙來更精確地知道排卵的時(shí)間段。

這里，建議大家在月經(jīng)來潮后的第12天開始使用排卵試紙，最好是選用敏感度高的排卵試紙并且在每次使用后要認(rèn)真仔細(xì)的觀察排卵試紙的顏色，一旦發(fā)現(xiàn)排卵試紙顯示強(qiáng)陽(yáng)性的時(shí)候，就在之后的12-24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行夫妻生活。

但是，要注意的是在這段時(shí)間內(nèi)不能為了提高受孕幾率，頻繁的進(jìn)行性生活，因?yàn)檫@樣會(huì)降低男性精子的質(zhì)量，這樣即使精子與卵子相遇了也未必會(huì)受孕成功。因?yàn)榫拥幕盍μ筒蛔阋源┩嘎炎舆M(jìn)入卵子內(nèi)形成受精卵。

除了使用排卵試紙來測(cè)試卵子排出的時(shí)間外，有條件的夫妻還可以去正規(guī)的醫(yī)院?？谱屷t(yī)生進(jìn)行卵子排出的檢測(cè)，這樣能更精確地知道卵子排出的具體時(shí)間，提高懷孕的機(jī)會(huì)。

準(zhǔn)備懷孕注意事項(xiàng)

1、告別煙酒及藥物

大量研究顯示，吸煙、喝酒和不當(dāng)服藥會(huì)提高女性流產(chǎn)、早產(chǎn)和懷低體重兒的幾率，香煙、酒精和藥物成分還可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。備孕期間，夫妻雙方應(yīng)積極戒煙戒酒，遵照醫(yī)囑服藥，同時(shí)也應(yīng)避免長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境下。

2、拒絕咖啡因

攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵吸收，同時(shí)會(huì)增加女性的妊娠風(fēng)險(xiǎn)。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對(duì)身體十分有益。

3、控制體重

體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對(duì)來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20-30之間。可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定一套達(dá)到理想的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)方案。

4、選擇健康食品

從備孕開始，女性應(yīng)選擇富含營(yíng)養(yǎng)的食品，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

5、制定并堅(jiān)持一套長(zhǎng)期健身計(jì)劃

根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)研究，一套健康的運(yùn)動(dòng)程序包括三個(gè)方面：一周3-5天，每天20-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行或騎車;一周2-3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，如力量器材訓(xùn)練;一周2-3天的柔韌性練習(xí)，如日常的伸展、瑜伽運(yùn)動(dòng)等。

結(jié)語(yǔ)：相信大家看完這篇文章后，應(yīng)該都知道要如何知道自己的排卵期以及如何在排卵期提高受孕的幾率了。希望這篇文章能在大家尋子之路上助你一臂之力，同時(shí)，備孕的注意事項(xiàng)大家也要注意哦。