旅游中如何更好的保護自己？
旅游中如何更好的保護自己？
旅游中如何更好的保護自己？
潛水：潛水要有潛伴陪同
1、面罩戴上后，須將前面的頭發(fā)拿出，以免面罩漏水；為防止面罩模糊，可用口水、煙草、海草涂抹；潛降時外壓增加，必須以鼻子慢慢吹氣的方法排除面罩壓力，以免面部受到傷害；面罩進(jìn)水時，頭部微微上仰，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。潛入水中時，水會浸入呼吸管中，所以必須浮到水面用力吹氣，將水排除。吸氣時要慢，吐氣時則要用力地吹，管中的水必須一口氣排除。潛入水中時，勿在水中吐氣，以免浮上水面后沒有空氣來做呼吸管的排水動作。
2、岸上培訓(xùn)最重要，你需要學(xué)會使用裝備，懂得預(yù)防水壓造成的身體不適或傷害，并熟練掌握一些技術(shù)，例如面罩排水、呼吸方式和浮力調(diào)節(jié)等。
3、下水不要緊張，第一次下水覺得不適應(yīng)，可浮上來調(diào)整呼吸再次下水，潛水過程中要有潛伴陪同。
4、在海底，由于水的壓力壓迫耳膜，耳朵會感覺刺痛，可運用調(diào)整耳壓法進(jìn)行調(diào)整。
5、近視的游客可選擇有度數(shù)的潛水鏡，千萬別將隱形眼鏡戴到水底，這樣不僅容易讓水沖走，而且當(dāng)你從海底上升時，你的眼睛和你身體的各部分一樣將開始排出氮氣，而隱形眼鏡會阻礙這一過程。
6、在海底，不要用手腳去觸摸一些不認(rèn)識的生物，以免引起一些有攻擊性動物的反擊。
登山：觀景不走路，走路不觀景
1、行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線，充分了解交通路況，選擇一條設(shè)計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補給及通訊站，進(jìn)入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。
2、登山前應(yīng)了解自己的健康狀況，隨身攜帶藥物；有高山反應(yīng)及身體不適者，勿勉強上山。登山時要根據(jù)自己的體能掌握攀登高度和速度，某些慢性病如冠心并癲癇并眩暈癥、嚴(yán)重高血壓、肺結(jié)核等患者不宜登山，中老年人登山，要準(zhǔn)備一根拐杖。
3、要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，以防雷電，或風(fēng)大連人帶傘被兜跑；
4、行前注意氣象預(yù)報，適時增減衣服。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，減少身體熱度。鞋子選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；建議穿厚襪子。
5、少說話，說話會影響呼吸的頻率和深度。盡量不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易將蚊蟲吸進(jìn)口腔，也不易掌握呼吸頻率。
漂流：別帶貴重物品上船
1、不可將現(xiàn)金、貴重物品和怕水的物品帶上船，若有意外，漂流公司和保險公司不會賠償游客所遺失的現(xiàn)金和物品。
2、漂流不可避免會“濕身”，應(yīng)準(zhǔn)備替換衣物。參加漂流應(yīng)選擇平底拖鞋、塑料涼鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，注意防寒防曬。
3、必須全程穿著救生衣，確保安全。
4、保持平穩(wěn)，避免沖撞。實在避無可避時，要將艇身控制在正面迎撞的角度（側(cè)面碰撞容易翻船），人員抓緊繩索。
5、聽從船工指揮，不做危險動作，遇激流時應(yīng)緊抓安全繩，身體向船體中央傾斜。
6、如果不小心落水，不要驚慌，救生衣足以將人托浮在水面上，艇上的同伴應(yīng)當(dāng)伸出劃槳讓落水者攀抓。若落水者離艇較遠(yuǎn)時，要想辦法上岸或停留在石頭背水面（迎水面水流強且容易被橡皮艇撞到）等待救援。
7、漂流船擱淺時可用槳抵住石頭，用力使艇身離開擱淺處。若此招不靈，就要派員下水，從旁側(cè)或拉或推讓艇身重入水流。
8、翻船多發(fā)在水流湍急的區(qū)域，翻船后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，先將艇身扶正；重新登艇時注意兩側(cè)受力均衡，一側(cè)人員爬上艇時另一側(cè)要有人壓祝掉落的劃槳要及時拾回，否則到緩流區(qū)就只能用手劃水了。
高原旅游：多穿衣服，寧熱勿冷
1、保持樂觀情緒，心理負(fù)擔(dān)會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候；進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏；
2、初到高原，要防止因受涼而引起感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。要多穿衣服，寧熱勿冷。
3、初入高原，最好能用半天靜養(yǎng)休息。多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動，不可暴飲暴食。
沙漠旅游：不渴也得喝水
進(jìn)行沙漠探險前要了解當(dāng)?shù)厍闆r，制訂好詳細(xì)計劃，聯(lián)系固定伙伴，不要單人徒步旅行。
1、預(yù)先準(zhǔn)備：
準(zhǔn)備精度高的地圖，攜帶指南針或衛(wèi)星定位儀（GPS），導(dǎo)航、記錄航線有保證。備足飲用水和干糧。沙漠溫差很大，冬季、夏季服裝均應(yīng)具備。去沙漠要穿上靴子等較厚的鞋，沙漠溫度白天會達(dá)到攝氏50多度，穿厚鞋可防止皮膚被燙起泡和化膿感染。準(zhǔn)備太陽鏡以防風(fēng)沙，水壺、爽身粉、手電筒、寬膠帶、小圓鏡、塑料袋等小物品作用不校
2、避免沙暴：
一般不要在春季和夏季去沙漠。從三月中下旬開始，一直到五月份，沙漠的風(fēng)很大，特別是沙暴，容易迷途并危及生命。
3、防高溫：
沙漠最大的危險之一是高溫。高溫會造成脫水，自進(jìn)沙漠起，就要不停地喝水，哪怕不覺得口渴，也要一小口一小口地喝。另外，要記得帶維生素。
4、防昆蟲和野生動物：
要做好防護。衣服之間最好不要有什么空隙，衣褲之間要連得很緊。不要隨便招惹野生動物。不要貿(mào)然下湖，湖中也許有很多危險的東西。
