紅豆薏米粉是現(xiàn)在很多女性都愛(ài)的，能幫助我們身體祛除濕氣。而且紅豆薏米粉食用非常方便，直接用溫水沖泡就可以喝了。那么紅豆薏米粉什么時(shí)候喝最好？下面就跟360常識(shí)網(wǎng)一起具體看看紅豆薏米粉最佳食用時(shí)間等相關(guān)內(nèi)容。
紅豆薏米粉什么時(shí)候喝最好
一般來(lái)說(shuō)，沖泡紅豆薏米粉沒(méi)有太大時(shí)間限制。而比較講究養(yǎng)生和減肥的，這樣做比較好。
一、從季節(jié)時(shí)間角度
夏季，或每年5到10月份是濕氣重的時(shí)候（夏日,潮濕的空氣加上持續(xù)高溫,濕氣很容易入侵體內(nèi)），這個(gè)季節(jié)食用一些紅豆薏米粉，可防治環(huán)境濕氣過(guò)重導(dǎo)致體內(nèi)濕氣變重，防止出現(xiàn)身體不適。
二、從一天具體角度
1、早上當(dāng)早餐吃：
經(jīng)過(guò)一夜的消化和吸收，早上起來(lái)腸胃中已經(jīng)沒(méi)有食物，此時(shí)身體極需能量，消化吸收能力較好。晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營(yíng)養(yǎng)成分完全吸收，祛濕效果更好。紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，可以代替早餐食用，可為身體補(bǔ)充能量。
早餐吃紅豆薏米粉怎么吃：直接用熱水沖泡。先用溫水將紅豆薏米粉先化開(kāi)，然后注入開(kāi)水將紅豆薏米粉沖至合適的濃度，然后飲用即可。也可以將紅豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜歡的牛奶，完全化開(kāi)后放到微波爐里稍微熱一下就好。
2、午后三四點(diǎn)加餐：
下午工作時(shí)間比較長(zhǎng)，很多人到了3到4點(diǎn)會(huì)覺(jué)得肚子有些餓，這時(shí)吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可迅速補(bǔ)充能量，恢復(fù)滿(mǎn)滿(mǎn)的活力。
3、最好不要晚上睡前喝：
睡前喝的話很有可能導(dǎo)致夜里尿意增加，頻頻起來(lái)上廁所，很影響睡眠。而且，在睡前喝的話，身體沒(méi)有辦法完全的把它消化，這個(gè)時(shí)候腸胃已經(jīng)停止工作了，容易發(fā)胖。應(yīng)選擇在白天喝，這樣才不會(huì)浪費(fèi)掉它的各種功效。
三、身體濕氣重的時(shí)候
不管什么季節(jié)，當(dāng)出現(xiàn)身體濕氣重的問(wèn)題，可食用一些紅豆薏米粉來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。
身體濕氣重的表現(xiàn)：出現(xiàn)口臭、口干、舌燥、嗓子有異物、頭發(fā)油、失眠、大便粘膩、濕熱長(zhǎng)痘、身體有沉重感等癥狀。
紅豆薏米粉要適量食用
紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點(diǎn)別的食物。紅豆薏米粉吃多了利水滲濕的作用太強(qiáng)，不利于身體健康。
而且，紅豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等供能物質(zhì)，熱量較高，食用過(guò)多易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。但具體發(fā)胖的情況是看每個(gè)人的吸收率和體質(zhì)情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會(huì)攝入過(guò)多的熱量出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
紅豆做法大全
1、自制蜜紅豆
食材：紅豆300g、白糖適量
做法：1)準(zhǔn)備食材。
2)紅豆去雜質(zhì)，洗凈泡發(fā)一晚上。
3)鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分鐘。
4)將紅豆撈出洗凈去豆腥味。
5)將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水。
6)加入適量的白糖拌勻。
7)加蓋，調(diào)到煮豆檔35分鐘后。
8)蜜紅豆就煮好了，粒粒圓滑飽滿(mǎn)，香甜不開(kāi)花。
2、紅豆花生米薏米粥
食材：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純凈水適量
做法：1)準(zhǔn)備食材：紅豆、花生米、薏米
2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純凈水
5)選擇豆類(lèi)、時(shí)間預(yù)約到次日清晨5:00開(kāi)始燉
6)第二天清早，養(yǎng)顏又補(bǔ)水、祛濕的粥就可以享用了
3、黑米紅豆紅棗粥
食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法：1)黑米淘洗一下瀝干，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個(gè)小時(shí)以上；
2)紅棗洗凈，去核；3)紅豆洗凈瀝干；
4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋；
5)加入適量的清水；
6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據(jù)自己的口味加鹽或者加糖食用
4、紅豆薏米糖水
食材：紅豆120g、薏米100g、冰糖適量
做法：1)準(zhǔn)備好所用的食材。
2)把紅豆和薏米洗干凈后提前浸泡3小時(shí)左右。
3)把紅豆連水一起加入壓力鍋。
4)接著把薏米連水一起倒入鍋中。
5)一次性加足清水。
6)開(kāi)動(dòng)壓力鍋煲35分鐘。
7)最后落氣后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
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