我們吃的無(wú)非是露天種植的蔬果或大棚菜，前者更天然、口感更好，但防治病蟲害難度大，而大棚菜可用防毒網(wǎng)等物理方法防治害蟲，在降低農(nóng)殘方面有優(yōu)勢(shì)。

蟲眼蔬菜未必更安全-怎么掌握蔬菜農(nóng)殘的規(guī)律？

掌握蔬菜農(nóng)殘的規(guī)律，盡量減少農(nóng)殘攝入。

有特殊香味的蔬菜相對(duì)放心根據(jù)我國(guó)農(nóng)產(chǎn)品監(jiān)測(cè)中心的統(tǒng)計(jì)，蔬菜中的農(nóng)殘合格率從低到高依次是：

豆類（豇豆、刀豆等）、茄果類（辣椒、茄子等）、白菜類（白菜、小白菜等）、綠葉蔬菜（菠菜、油麥菜等）、芋薯根菜類（土豆等）、蔥蒜類、瓜類（黃瓜、冬瓜等），最高的是食用菌類。這樣看來(lái)，豇豆、刀豆等農(nóng)殘合格率較低，購(gòu)買和食用時(shí)注意。

此外，香菜、茴香、茼蒿等帶有特殊香味，這種香辛味就是一種天然驅(qū)蟲劑，感染病蟲害的概率低，可以較為放心地吃。

我們吃的無(wú)非是露天種植的蔬果或大棚菜，前者更天然、口感更好，但防治病蟲害難度大，而大棚菜可用防毒網(wǎng)等物理方法防治害蟲，在降低農(nóng)殘方面有優(yōu)勢(shì)。

“蟲眼”蔬菜未必更安全。

很多消費(fèi)者認(rèn)為，有蟲眼的蔬菜沒(méi)有打農(nóng)藥，食用更安全。但事實(shí)上，有沒(méi)有蟲眼并不能判斷是否使用了農(nóng)藥。根據(jù)蔬菜的生長(zhǎng)周期，菜農(nóng)為了預(yù)防病蟲害，往往在早期就會(huì)噴灑農(nóng)藥。消費(fèi)者看到的有蟲眼的蔬菜往往是上市時(shí)間很近的蔬菜，農(nóng)藥殘留可能反而更高。所以，別盲目認(rèn)為有蟲眼的蔬菜沒(méi)有噴灑農(nóng)藥。

清洗時(shí)要在流水下搓洗。

研究發(fā)現(xiàn)，清洗時(shí)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)對(duì)去除農(nóng)藥起著關(guān)鍵作用，而與農(nóng)藥的溶解性沒(méi)多大關(guān)系。因此，在我們不知道蔬菜中殘留農(nóng)藥種類時(shí)，建議用流水洗滌，同時(shí)輕輕搓洗，效果更佳。

短時(shí)焯水更有效？

高溫加熱可使農(nóng)藥分解，焯水可去除80%左右農(nóng)殘，尤其是菠菜、白菜、油菜、菜心、甘藍(lán)等葉類菜，而豆角、芹菜、菜花等用開(kāi)水燙幾分鐘就可使農(nóng)藥殘留下降30%。大部分農(nóng)藥一般殘留在蔬果表皮上，黃瓜、胡蘿卜、蘋果、梨等最好去皮食用。

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