自慰或稱自瀆，俗稱手淫，打手槍、打飛機(jī)等說法也時(shí)有使用，多用于描述男性。指的是用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感、高潮。淫在中文中有過多、沉迷和不正當(dāng)?shù)囊馑�，瀆則有不尊重的意思，都屬于貶義詞。若稱為手淫或自瀆容易讓人產(chǎn)生骯臟的感覺，而且不一定用手，比較科學(xué)的叫法應(yīng)該是自慰。自慰行為主要都集中在各種方式對性器官的直接或間接刺激，最終達(dá)到高潮的過程，主要包括直接用手來操作的自慰，或者采用器械來助性。無論男性還是女性，自慰的方式都是以對生殖器官的直接刺激而達(dá)到高潮和性滿足。
自慰的意思
廣義的自慰指用性交以外的任何手段達(dá)到性興奮、高潮的性刺激行為。
自慰的同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以極大的增強(qiáng)性快感；有人只通過幻想（意淫）就可以達(dá)到性高潮而射精，但是非常少見。
互相自慰也是男男性行為的方式之一。它最為簡單易行。
中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“一滴精十滴血”，引申出男性自慰有礙健康甚至認(rèn)為導(dǎo)致性功能障礙的說法。然而此說法沒有現(xiàn)代西醫(yī)醫(yī)學(xué)根據(jù)。
西醫(yī)則認(rèn)為適度渲洩性壓力反而有助身體新陳代謝。精液就像唾液一樣，不會(huì)用光。也不會(huì)對身體造成器質(zhì)性、功能性的永久性損害。相反經(jīng)常射精的男性，還不容易得前列腺癌。男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的品質(zhì)。
有些人因?yàn)槭艿街袊鴤鹘y(tǒng)思想的教育，對自慰有內(nèi)疚感。還有人認(rèn)為這是一種壞習(xí)慣，希望戒掉。其實(shí)完全沒有必要。自慰是一種正常的現(xiàn)象。有些動(dòng)物也有自慰的行為。只要注意衛(wèi)生及不要過度就對健康無害。但是，過量的自慰可能會(huì)造成疲倦，所以自慰的次數(shù)最好不要太過頻繁。
過去，羅馬天主教以為男性自慰時(shí)射出的精液會(huì)被女魔鬼莉莉斯吃掉，因而禁止男性信徒自慰。然而，這說法沒有任何圣經(jīng)根據(jù)。
自慰的好處
自慰有效解決了自身的性欲望這是最根本的好處，毋庸置疑的，哪怕很多人會(huì)說自慰其實(shí)是不得已而為之，但是不管怎么說，你的性沖動(dòng)和性欲望在自慰的過程之后，得到了很有效的滿足和緩解，這對于個(gè)人的身心健康是有益的，凡事不能夠追求盡善盡美，有利則有弊，相生也相克的道理，我們應(yīng)該了然于胸，我們不能夠在吃飽了肚子的情況下抱怨食物太差，畢竟那些食物讓你延續(xù)了生命，這才是最具有意義的。
自慰的危害
1、性興奮異常。反復(fù)手淫者非常容易性沖動(dòng)。對一般入不會(huì)引起性興奮的行為、動(dòng)作、圖片，對于反復(fù)手淫者也會(huì)誘發(fā)性沖動(dòng)或射精，頻繁的性沖動(dòng)，頻繁的射精勢必造成“精關(guān)不固靜，出現(xiàn)遺精、滑精、早泄。失精過多的后果是病入感覺異常虛弱，肌肉組織軟弱無力，眼球內(nèi)陷，眼圈發(fā)黑，兩目無神，雙手冰冷，智力下降，思維遲鈍，以上兩種表現(xiàn)，都與失精太多或性沖動(dòng)過度有關(guān)，中醫(yī)稱為“腎虧”，其中頭暈耳鳴，腰脊酸軟，疲乏無力，時(shí)有盜汗，心悸耳鳴，夜寐多夢等屬于腎陰不足；如精神萎靡，步履不健，肌肉組織軟弱無力．又屬于腎氣不足，進(jìn)一步發(fā)展薊眼圈發(fā)黑、怕冷、兩手冰冷、智力下降，這是腎陽虛衰。
2、心理上的障礙。手淫對身體有害，尤其是形成手淫習(xí)慣后身體虧虛的癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，但手淫又無法解除，此時(shí)心理上的壓力是很大的，手淫時(shí)的刺激與手淫后的懊喪不斷地壓抑著手淫者的心靈，逐漸形成一種自我恐懼．開始情緒低落，思想緊張，繼而神思恍惚，精神懈怠，咱卑感上升．自尊心，自信心喪失，遇事回避，思想乖張，詭譎狐疑，不辨是非。
這些改變已屬于身、心兩方面的疾病，中醫(yī)可歸之于心腎虧損。，心主神明，主宰人體的思維和精神狀態(tài)，而腎主志，主宰入的意志，驚喜恐懼壓抑都可損傷心腎，情志抑郁，中醫(yī)認(rèn)為最易損傷身體，抑郁日久會(huì)氣血運(yùn)行不暢，形成。五志化火修，進(jìn)一步損傷氣血陰津，使病情日益加重。
3、誘發(fā)前列腺炎或女子盆腔郁血。手淫發(fā)生的一段時(shí)問里；性器官會(huì)急驟地大量充血．與性興奮有關(guān)的肌肉會(huì)緊張收縮，交感與副交感神經(jīng)會(huì)異常興奮，所以男子陰莖充血，前列腺也明顯充血。頻繁手淫使前列腺處于經(jīng)常的、廣泛的慢性充血狀態(tài)，這就很類似慢性前列腺炎的病理改變，逝現(xiàn)腰背酸痛，排尿滴瀝不清，排尿終末或大便以后尿道有白色液體溢出(中醫(yī)稱為自濁)。由乎肌肉收縮，出現(xiàn)兩大腿酸軟、疲乏、會(huì)陰部不適等癥狀。這樣的前列腺炎稱為無菌性前列腺炎。而在女子，外生殖器刺激的同時(shí)盆腔肉的器官，例如子宮、卵巢、輸卵管、膀胱，甚至盆腔壁上的血管都可郁血擴(kuò)張，出現(xiàn)腰背酸痛、下身墜脹、會(huì)陰部不適籌房事過度的癥狀，長此以往便影響這些器官的正常功能。
4、婚后的性功能障礙。手淫屬于強(qiáng)烈地，甚至帶點(diǎn)粗暴地刺激外生殖器，男子求取射精，女子以獲得情欲高潮的出現(xiàn)為目的，這樣做便成為沒有配偶的性生活，性器官刺激只有達(dá)到一定“閾值囂時(shí)才能誘發(fā)出性商潮的快感。這種闞值是由溫覺、觸覺、壓覺，搬動(dòng)覺等感覺功能綜合作用的結(jié)果。手淫時(shí)對性器官的刺激比起婚后房事時(shí)性器官的刺激強(qiáng)烈的多，頻繁的手淫，使性器官習(xí)慣予手淫的強(qiáng)烈刺激才會(huì)誘發(fā)興奮，實(shí)質(zhì)上是提高了性器官刺激的丘藺筐”。所以有手淫習(xí)慣者，瓣后男子容易愛生不射精，而女子容易發(fā)生房事不出輥情欲高潮，得不剄性滿足。
婚后常見的第二種性功能障礙是男子早泄、陽萎。反復(fù)手淫者遇到性刺激容易勃起，由于過度的使用，使性器官經(jīng)常處于高的興奮狀態(tài)，所以也容易轉(zhuǎn)入拂鑭，性交很短一點(diǎn)時(shí)問便自行萎軟。反復(fù)手淫者有一種病態(tài)的心理，遇到性感強(qiáng)一些的刺激便靖不自禁地手淫，強(qiáng)烈的手淫刺激使排精過程明顯縮短，病情發(fā)展凡遇剄性刺激，不作手淫也可以情不自禁地排精，這樣結(jié)婚以后只要與對方一接觸便排精，從而無法進(jìn)行性生活。
少女自慰
少女在手淫時(shí)，由于手和異物的不清潔，很容易將病原體種植于體內(nèi)以致引起感染。
（1）女性尿道公約4厘米長，不及男性的1/3，而且又接近陰道，手淫可以引起尿道口充血及輕微的損傷，病原體能夠通過短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至腎臟，造成感染。輕的可有尿頻、尿痛等不適，嚴(yán)重時(shí)可腰痛、發(fā)冷、發(fā)燒。如果治療不及時(shí)，會(huì)成為慢性炎癥，并經(jīng)常發(fā)作。
（2）女性陰道也只有7－8厘米長，正常情況下陰道口是閉合的，起到一定的保護(hù)作用。手淫可使陰道口開，將病原體直接送入陰道，也極易上行感染，引起子宮、輸卵管炎癥。
（3）性沖動(dòng)時(shí)白帶增多，同時(shí)陰道口的前庭大腺也會(huì)增加分泌液體，這些物質(zhì)是供給細(xì)菌生長發(fā)育的良好條件。手淫可把細(xì)菌帶到生殖器官內(nèi)，更容易引起發(fā)炎。
〔4）正常情況下，女性陰道內(nèi)是酸性環(huán)境，對防止細(xì)菌繁殖起到一定作用。但是，當(dāng)月經(jīng)期和月經(jīng)來潮前后，這種環(huán)境有所改變，又為病原體的生長創(chuàng)造了條件，如果在這階段手淫更容易造成感染。另外，即使沒有直接造成炎癥，臨床證實(shí)，在性興奮的情況下，生殖器官是處于充血狀態(tài)的，經(jīng)常處于充血狀態(tài)時(shí)，會(huì)使月經(jīng)過多，造成生殖器官發(fā)炎。至于有些人在手淫進(jìn)還向陰道內(nèi)放置一些異物，這不僅增加感染機(jī)會(huì)，有時(shí)還能造成損傷。
（5）手淫后女性白帶數(shù)量較多
女子的白帶是由陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內(nèi)膜的分泌物組成，少量來自子宮和輸卵管的分泌物。主要是手淫造成強(qiáng)烈的性刺激，會(huì)驟然提高上述種種液體的分泌;在手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循環(huán)頓時(shí)加速，供血量顯著增多。在血液循環(huán)豐富的狀況下，白帶的產(chǎn)量也會(huì)上升。
〔6）青春期手淫加重女性痛經(jīng)
少女月經(jīng)來潮時(shí)加重痛經(jīng)，而痛經(jīng)的發(fā)生與前列腺素的物質(zhì)有關(guān)。少女經(jīng)血中前列腺素含量較高，可引起子宮肌肉痙攣收縮而致痛。手淫一旦促發(fā)性興奮及至性高潮時(shí)，也會(huì)造成子宮一定程度的收縮。所以在月經(jīng)來潮時(shí)手淫，有加重痛經(jīng)程度的可能。
（7）手淫導(dǎo)致排尿時(shí)尿道內(nèi)與尿道口刺激與發(fā)癢
手淫機(jī)械性刺激磨擦外陰部的動(dòng)作，不但會(huì)直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細(xì)菌等病原體侵入尿道內(nèi)，引起發(fā)炎，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
自慰的糾正與治療
1、為了青少年的健康成長，手淫習(xí)慣必須糾正和根治．但是手淫是一種癮私，很少有人將此習(xí)慣公諸子人。糾正手淫習(xí)爆就得依靠本人的意志和自我制約能力的增強(qiáng)。首先，必須讓其充分了解手淫習(xí)慣的危害性，對青少年進(jìn)行有益和正確的性生理、性心理教育，為了身心健康，為了成年后的幸福，從而下定決心給予糾正。當(dāng)然，淫晦的書刊、湎報(bào)、色情的誘惑，以及電影、電視上過份的性的渲染最容易引起青少年心理的幻想、生理上的刺激，治理混濁的社會(huì)環(huán)境與教育青少年具有抵抗能力應(yīng)該雙管齊下。才能取得較 好的效果．從青少年精力充沛的特點(diǎn)出發(fā),增加文藝、體育活動(dòng)，使其剩余的精力引導(dǎo)到正確的方向，對于糾正手淫習(xí)慣也是非常有利的。在我國．根據(jù)社會(huì)現(xiàn)實(shí)．還應(yīng)提倡男、女青少年進(jìn)行廣泛的正常接觸和交往。
2、在正常的交往中使雙方獲得性別差異的了解，減步對于異性的神秘感．沖淡對于異性的暇想，既有利于青少年糾正孤僻的性格和自卑的心理狀態(tài)．糾正手淫習(xí)慣。如一旦出現(xiàn)手淫欲念時(shí)，必須改變環(huán)境，去找人說話或去跑步，或改做一件操作性的工作，用以轉(zhuǎn)移目標(biāo)，控制手淫的發(fā)生．至于手淫習(xí)慣出現(xiàn)了身心上的危害，致使疲乏、頭暈、耳嗚、健忘、心悸、神萎、恍惚、易驚、多夢、冷汗、夢遺、滑精等癥狀，應(yīng)該積極地迸行治療。
3、中醫(yī)認(rèn)為以上表現(xiàn)展予心腎兩虛。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說，“精之藏制雖在腎，而精之主宰則在心，故耪z蓄泄無非聽命予心。凡少年初省人事，糖道未實(shí)者，茍知惜命；先須惜精，茍欲惜精，先宜凈心。”張景岳強(qiáng)調(diào)的凈心就是要青少年具有正常的性心理，不要被邪思淫念所動(dòng)而斫伐腎精，只有這樣，使用養(yǎng)心補(bǔ)腎的藥物才能取得預(yù)期效果，常用方劑和藥物如乾元湯。手淫治療應(yīng)辨證用藥，恰到好處，很快恢復(fù)健康，不要怕羞，更不應(yīng)諱疾忌醫(yī)，自行買補(bǔ)腎藥吃，殊不知，補(bǔ)腎藥當(dāng)中有些具有溫腎壯陽的作用，會(huì)使性欲更旺感，不但無益，反而有害。
自慰的成因
各個(gè)年齡段的男女都可以有自慰行為，其成因不盡相同。兒童時(shí)期出現(xiàn)的自慰行為多是由于無意識(shí)地偶爾玩弄生殖器，或者因?yàn)榇┚o身褲、騎跨活動(dòng)時(shí)因?yàn)槟Σ辽称鞯拇碳げ⒁鹂旄�，一般并沒有性高潮。無論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理變化，并由此產(chǎn)生性沖動(dòng)和性欲，對性滿懷憧憬、好奇和幻想。正常的性欲是人類成熟和繁衍后代的基本要求，是正常的生理現(xiàn)象。但是從性成熟到能夠合法地宣泄性能量、滿足性要求（登記結(jié)婚）一般要等待數(shù)年或更久，而這段時(shí)間的性需求往往最高，總要尋找機(jī)會(huì)宣泄?jié)q滿的性欲。男人和女人都可能在不經(jīng)意的機(jī)會(huì)，偶爾刺激生殖器官并達(dá)到高潮，從而一發(fā)而不可收拾，養(yǎng)成自慰的習(xí)慣。也有的是在他人的誘導(dǎo)或協(xié)助下，學(xué)會(huì)了自慰，并一發(fā)而不可收拾。
自慰的表現(xiàn)
自慰行為主要都集中在各種方式對性器官的直接或間接刺激，最終達(dá)到高潮（射精）的過程，主要包括直接用手來操作的自慰（手淫），或者采用器械來助“性”。無論男性還是女性，自慰的方式都是以對生殖器官的直接刺激而達(dá)到高潮和性滿足。
男人的自慰行為往往比較單純，幾乎都是圍繞陰莖進(jìn)行的，例如有人靠兩個(gè)大腿夾、壓、摩擦陰莖而完成手淫；有人靠俯臥體位的陰莖與被褥的摩擦而射精等。但是，最常用、最直接的自慰方式是握住自己的陰莖，并給予一定強(qiáng)度的摩擦，或者上下地抽動(dòng)，以達(dá)到射精并獲得自我滿足的性快感，也就是通常所說的手淫。女人的自慰方式則比較復(fù)雜，除了圍繞陰道刺激展開的自慰行為外，還包括對外陰（大小陰唇、陰蒂）、乳房等部位的刺激。
各種自慰方式都是人們在實(shí)踐中不斷摸索總結(jié)出來的，只要不妨礙到別人，你可以尋找和摸索各種不同的自慰方式，但要以自己不會(huì)受到傷害為前提。有些協(xié)助自慰的方式是安全有效的，而有些方式卻存在著潛在的隱患，可能造成生殖器官的損傷，并容易誘發(fā)感染，應(yīng)該禁絕。
自慰的俚語
不同地區(qū)有不同俚語，包括“左手神功”、“打JJ”、“打飛機(jī)”、“打手槍”、“找五姑娘”（五只手指）與“OGC”（三個(gè)英文字母右轉(zhuǎn)90度成直立，亦可寫作“oec”）等，女方有“找五公子”等。
自慰的頻率
一般來說，男性自慰的頻率比女性高。青少年的自慰頻率最高。青年男性還可能發(fā)生夢遺。以后會(huì)隨著體內(nèi)荷爾蒙的減少，及正常的性生活，而逐漸降低。但是如何定義過度，那要看人而定。簡單的說，如果不妨礙日常生活作息，就不是過度。
自慰的影響
好處
手淫可以減輕消沉，煩惱還有提高自尊。另外手淫在戀愛或婚姻關(guān)系中也在一方比另一方性欲更強(qiáng)的關(guān)系下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和諧的效果，也能減少因其中一方因性慾無法滿足而外遇的機(jī)會(huì)。
在2003年，澳洲癌癥協(xié)會(huì)的研究隊(duì)伍在Graham Giles的帶領(lǐng)下指出經(jīng)常手淫對男性預(yù)防前列腺癌的發(fā)展有幫助。這個(gè)研究同時(shí)顯示手淫比性交中的射精更有益，因?yàn)樾越豢梢詡鬟f性病。
血壓
一個(gè)研究顯示，一組只有性交經(jīng)驗(yàn)的人的血壓比另一組在性交的同時(shí)也進(jìn)行一次或多次手淫的人的血壓要低。
插入
凡是插進(jìn)陰道或者肛門的物件都應(yīng)保持干凈和不能鋒利或者破裂。不要把任何東西完全插入肛門或者陰道以防不能把之取出。否則要到醫(yī)院檢查。
外界看法
于2007年競選總統(tǒng)大位的法國極右派領(lǐng)袖勒龐在巴黎政治學(xué)院辯論會(huì)上曾對高中生提出多自慰無妨的建言。聽眾當(dāng)時(shí)詢問高年七十八歲的勒龐，當(dāng)局是否應(yīng)該發(fā)送保險(xiǎn)套給高中生，勒龐回答說，“感到性沖動(dòng)”的高中生不妨“訴諸手的力量”，因?yàn)椤斑@種方法簡單多了’。
自慰的判斷
美國南伊利諾伊大學(xué)泌尿科醫(yī)師托比亞斯·克勒博士答：以下幾種生理或心理癥狀可能說明你自慰過度了。
因自慰造成了輕微的皮膚擦傷，甚至更嚴(yán)重的創(chuàng)傷，例如佩羅尼氏病(由于自慰時(shí)的過度擠壓，而在陰莖軸形成斑塊)。如果有這些問題，需要減少次數(shù)。
人際關(guān)系或工作受影響。當(dāng)你選擇在周五晚上自慰而不和朋友聚會(huì)，或者你因?yàn)樵谀袔镝尫乓环跁?huì)議中遲到時(shí)，就說明你的癖好正在影響你的社會(huì)生活及工作，或成為你出門尋找伴侶的絆腳石，這都表明你應(yīng)該調(diào)整自慰頻率。
有射精問題。經(jīng)常自慰的人給自己過多特別的刺激，但在性交過程中卻興奮難再，難以勃起甚至射精。此時(shí)，就需要引起注意了。
沒辦法不去想。如果你時(shí)常因接下來何時(shí)以及怎樣自慰的想法而分心，就表明你需要處理這個(gè)嚴(yán)重的行為問題了。
試圖減少次數(shù)卻失敗了。如果你意識(shí)到已經(jīng)失控，卻不能成功遏制，它將會(huì)變成一個(gè)更嚴(yán)重的問題。此時(shí)，你可能需要尋求更專業(yè)的幫助。
自慰的技巧
自慰是人類的一種安全性行為。同兩性性交過程相比，自慰同樣存在著興奮期--持續(xù)期--高潮期三個(gè)階段。所不同的是，兩性性交需要，需要2個(gè)人配合完成，需自慰則完全是一種自身性行為，有著很強(qiáng)的隨意性。它幾乎不受時(shí)間、地點(diǎn)限制，你可以隨心所欲控制自己的情緒和強(qiáng)度，不用擔(dān)心懷孕、艾滋及對方和高潮，無任何后顧之憂。因此，自慰受到了許多未婚男女的鐘愛。同時(shí)，隨著社會(huì)的文明，自慰也愈來愈得到了醫(yī)學(xué)專家和社會(huì)的認(rèn)可。在此，本文特對自慰進(jìn)行一些常識(shí)性的探討。
一、安全舒適的環(huán)境，是自慰的第一要決。
自慰是一種比性交更具私人性的性行為，因此，你首先要有一個(gè)安全的環(huán)境。所謂安全，就是你不用擔(dān)心受到任何人的沖撞或窺探，能集中身心的自慰。舒適，就是適當(dāng)?shù)臏囟�，合適的光線，當(dāng)然還包括足夠的活動(dòng)空間�？傊褪悄阌幸粋�(gè)能夠完全自主的場所。
二、新奇而爽心的輔助用品。
快樂的自慰需要一些必備的輔助用品。如手感好潤滑液，它會(huì)讓你的抽動(dòng)非常舒爽。還有射精時(shí)的一些必要的器皿，假如你不想高潮時(shí)射得到處都是的話，你應(yīng)在自慰開始前，就提前準(zhǔn)備好。另外，還有其它一些你覺得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜歡，就可以準(zhǔn)備好，做到有備無患。當(dāng)然這些小道具也要講究安全衛(wèi)生，對自己沒有危險(xiǎn)和傷害。
三、舒暢的心情。
如果有自慰的愿望，那么在具備了前面二項(xiàng)條件后，這一項(xiàng)已自動(dòng)實(shí)現(xiàn)了大多半。但關(guān)鍵還是你自己，要拋棄所有影響自己情緒的想法，和生活瑣事的干擾。特別是要把讓那些影響你情緒的手淫有害論徹底拋棄，以一種健康和享受的心態(tài)，對待自慰，你才能充分享受自慰帶給你的快樂。
四、豐富多彩的自慰手法和招式。
同性交相比，自慰的一大優(yōu)勢就是你可以隨心所欲地采用自已喜歡的方式。常用的自慰手法和招式大約有以下幾種。
(一)自慰手法
1.活塞式。這種自慰手續(xù)如同性交中的男上女下姿勢一樣是自慰中最常用的一種方式。基本動(dòng)作是用手握住勃起的陰莖，作上下的捋動(dòng)。握緊的程度和捋動(dòng)的速度，完全由自己根據(jù)快感程度進(jìn)行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要領(lǐng)如上所述，但在具體操作中又有一些不同。
1)一氣呵成式。不用任何潤滑劑，直接捋動(dòng)陰莖做不間斷的活塞運(yùn)動(dòng)，直至射精。這種自慰方式，最大的特點(diǎn)就是快速、高效、隨時(shí)、隨地(當(dāng)然是安全的場所)地可以進(jìn)行，一般在3至5分鐘內(nèi)就能射精。
2)間歇享受式。將手和陰莖進(jìn)行充分的潤滑，先以不間斷活塞式進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，待快感加強(qiáng)，高潮來臨的瞬間果斷的停下動(dòng)作，再對陰莖施以溫柔的揉動(dòng)，如輕柔地按捏龜頭，在瀕臨射精的邊緣，盡情地享受精液噴勃欲出，欲射不能的快感。在這種狀態(tài)下，你便不再需要潤滑劑的滋潤，因?yàn)槟愀叨扰d奮的陰莖會(huì)不斷地涌動(dòng)出激情的愛液，使龜頭變得自然滑潤。如此反復(fù)多次，在你實(shí)在想射時(shí)，你只要輕輕觸動(dòng)陰莖，便可以痛快淋漓地射出精液。
2.擠牛奶式。網(wǎng)友推薦的一種非常刺激的自慰方式。把手和陰莖做充分的潤滑(必須的條件)然后，把右手拇指和食指握成"O"型，把你的陰莖當(dāng)作牛的奶子，按照擠牛奶的動(dòng)作，很快你的精液就會(huì)象牛奶一樣噴射出來。
3.擰螺絲式。右手握緊經(jīng)滑潤的陰莖，把你的陰莖當(dāng)作螺絲，象擰螺絲那樣做來回的擰動(dòng)。相信你只要會(huì)擰螺絲，就會(huì)做出這個(gè)運(yùn)動(dòng)。逐漸地快感就會(huì)強(qiáng)烈，然后你就會(huì)爽個(gè)痛快。
4.兩手搓動(dòng)式。將兩手掌和陰莖充分滑潤，然后將陰莖置于兩手掌之間進(jìn)行反復(fù)地搓動(dòng)，快感也會(huì)很快來臨。需要注意的是，你應(yīng)該知道搓動(dòng)與捋動(dòng)的區(qū)別，所以感受也會(huì)自然的不同。
5、夾緊式。把你勃起的陰莖潤滑后緊緊地夾于兩條大腿之間，然后輕柔地扭動(dòng)大腿，做上下左右揉搓的動(dòng)作，快感很快就會(huì)降臨。
(二)使用一些新奇的輔助用品會(huì)讓你享受到奇妙無窮的快感。
就象多彩的性交姿勢和有趣的助興用品一樣。在自慰中使用一些新奇的輔助用品來助興，會(huì)給你奇妙無窮的享受。這些助興的用品用具可完全根據(jù)你的喜好選擇，你可以到性商店購買。但只要?jiǎng)觿?dòng)腦筋，生活中一些常見的用品就能起到非常好的替代作用。簡單說來，大約有以下幾種。
1、首先是性商店里的男用陰道。這些用特殊乳膠制成的用品，制作逼真，手感舒適，并配有潤滑液，再往下，不用我說你也知道該怎么做了。它會(huì)讓你舒心爽心，但最大的缺點(diǎn)是不便攜帶，有時(shí)你需要用時(shí)，它卻不在手邊。這時(shí)，你只要?jiǎng)觿?dòng)腦筋，就能從生活中找到許多有趣的代用品，它們給你的感覺同樣真實(shí)，而自然。
2、用器皿自慰。用口徑適合的器皿，里邊可以注入些溫度適合的水，然后將滑潤的陰莖插入其中，你的感覺會(huì)很舒爽。
3、毛巾自慰法。把毛巾用適度的熱水浸濕，把一枚安全套放在中間，卷成桶狀放入水杯內(nèi)，毛巾圓桶的粗細(xì)要與盛放的杯子口徑適合，然后把你的陰莖插入其中的保險(xiǎn)套內(nèi)，閉上眼睛，你會(huì)覺得身下是一個(gè)溫柔的女人！
4、香蕉自慰法。這是一位網(wǎng)友推薦的一種新奇的自慰方法。方法是：一根足夠容下陰莖的香蕉，外面用膠帶一圈圈的纏起來，然后用筷子把中間的蕉肉掏空，再往后你就該知道怎么做了。爽不爽？你試試，相信不會(huì)讓你失望的。
還有許多其它方式，在這里沒有介紹，你可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行創(chuàng)造和探索�？傊�，歡樂來源于我們的智慧和雙手，只要不危害別人，只要不傷害自己，只要你覺得快樂，任何你喜歡的方式都是健康的。
自慰的防治
對于存在自慰行為者不宜指責(zé)，更不能采用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì)加重他們的思想負(fù)擔(dān)。只有自慰過度頻繁，并擾亂了正常的工作和學(xué)習(xí)，在自我矯治難以達(dá)到理想效果的情況下，才應(yīng)該接受必要的醫(yī)學(xué)咨詢和輔助治療，包括藥物治療。關(guān)鍵在于要對自慰現(xiàn)象科學(xué)對待，以預(yù)防為主，尤其是處于性發(fā)育期的青少年心理狀態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)該以心理疏導(dǎo)以及性教育為主，避免早戀及對性的癡迷，培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會(huì)活動(dòng)中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激。對于那些有生殖系統(tǒng)炎癥者，例如包皮陰莖頭炎，采用消炎藥等對癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發(fā)的自慰沖動(dòng)。
一般來說沒有必要，也不可能完全戒除自慰行為，一定頻度內(nèi)的自慰行為不需要防治，而普及教育則非常重要。總之，對于那些不懂自慰的人，不必要去誘導(dǎo)他關(guān)注和討論這個(gè)問題；而對于那些已經(jīng)有了自慰行為的人，則應(yīng)該科學(xué)認(rèn)識(shí)自慰并加以合理引導(dǎo)。
自慰的調(diào)節(jié)
對自慰首先要有正確的看法，用心理疏導(dǎo)的方法。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。經(jīng)常參加社交活動(dòng)。
對青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生的教育，使他們掌握有關(guān)性的基本知識(shí)，排除對自慰有害的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，能夠正確地處理性緊張與性沖動(dòng)。
對于過度自慰的人：
1、將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，也可以通過運(yùn)動(dòng)的方式消耗能量。
2、培養(yǎng)良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉。
3、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，控制意淫。
4、對過度自慰的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來。
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