在日常生活和虛擬網(wǎng)絡(luò)里，我們常常會看到或者聽到“麒麟臂”這個(gè)詞，尤其是男生常常振臂高呼，最喜歡說我的麒麟臂又要發(fā)作了，可能大多數(shù)的童鞋跟小編一樣不知道麒麟臂是什么意思，關(guān)于男生們常說的“我的麒麟臂又要發(fā)作了”是什么意思，“我的麒麟臂又要發(fā)作了”的出處在哪，下面和360常識網(wǎng)一起來看看麒麟臂究竟是什么梗吧。
▼“我的麒麟臂又要發(fā)作了”是什么意思
宅男擼管多
麒麟臂本質(zhì)屬性一是力量強(qiáng)，二是不由自己�，F(xiàn)在被宅男們形容擼管繁多，手臂越來越壯了；二是不由自主，控制不住地想擼。
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形容女生的手臂最好用纖細(xì)，而說到男生的手臂都向往有一條往往不利的“麒麟臂”，常常振臂高呼“我的麒麟臂又要發(fā)作了”。該詞最早的含義是形容出于暴走狀態(tài)，抑制不住洪荒之力想打人的沖動，后來常被形容男生看到福利甚至是成人場景時(shí)，表達(dá)自己已經(jīng)按耐不住了，要爆發(fā)洪荒之力要擼一管的心情，通常完整說法是“啊，我的右手好熱，一定是我的麒麟臂又要發(fā)作了，這次不知道又要死多少人..
▼“我的麒麟臂又要發(fā)作了”出處在哪
該詞最早出自香港著名漫畫家馬榮成編繪的武俠類漫畫《風(fēng)云》。漫畫里面描寫麒麟臂，為于楚楚之父于岳贈予步驚云的擁有超凡力量的一條手臂，三焦玄關(guān)未通前如火燒般的疼痛萬分，打通后方能發(fā)揮麒麟臂的全部力量。麒麟臂冷熱不忌，刀槍不入，步驚云在取絕世好劍的時(shí)候曾使用麒麟臂徒手接住了斷浪的火麟劍，恰好因禍得福激發(fā)了麒麟臂的威力，助他順利打通三焦玄關(guān)，并且只有步驚云才能真正發(fā)揮麒麟臂的真正威力，而這正好符合風(fēng)云漫畫的宿命論，成就了風(fēng)云二人的武林神話。
▼“我的麒麟臂又要發(fā)作了”發(fā)展經(jīng)歷
好奇寶寶們有時(shí)會不由得疑惑，男生打飛機(jī)叫做麒麟臂的話，那女生自我解決的時(shí)候叫啥，機(jī)智的網(wǎng)友答曰“一陽指”，都是絕世神功，在下也是服氣。
以上就是關(guān)于該詞的相關(guān)介紹，好奇麒麟臂和一陽指如有一戰(zhàn)的話誰勝誰負(fù)，來啊，跟我的麒麟臂決斗啊，請不要大意的接下這戰(zhàn)書吧姑娘們�；ハ鄠Π伞�
▼麒麟臂究竟是如何練成？
1、拳頭支撐訓(xùn)練法
找一個(gè)固定的板凳，高度不要太高。雙手自然分開，間距與肩同寬，握拳撐在板凳上。雙腳向后蹬地保持穩(wěn)定不會滑動，將身體重量放在板凳上，抬起臀部并慢慢放下自己的身體。整個(gè)動作類似于俯臥撐，但這個(gè)動作你自身的體重十分重要，訓(xùn)練效果與你自己的體重有密切的關(guān)系，同時(shí)你也可以調(diào)整手臂的彎度來改變訓(xùn)練強(qiáng)度。
2、懸掛帶訓(xùn)練法
懸掛帶訓(xùn)練是鍛煉肱三頭肌的一個(gè)非常簡便的工具，但經(jīng)常被很多朋友所忽視，它卻沒有被合理運(yùn)用。具體的使用方法是把懸掛帶調(diào)整到適宜長度，雙手握住手柄，胳膊稍微彎曲，身體前傾，一側(cè)的腳尖著地成下蹲，另一側(cè)腿向后蹬，左腳尖占地后迅速蹬直右腿，同時(shí)向前提左腿，至膝蓋與胸平齊，如此反復(fù)達(dá)到訓(xùn)練的效果，要注意全程保持雙臂夾緊。
3、拉力器訓(xùn)練法
身體挺胸收腹，雙手反握拉力器，兩手間距略小于肩寬，屈臂下壓拉力器并反復(fù)。這個(gè)運(yùn)動可以利用背闊肌和上背部肌肉來增加訓(xùn)練強(qiáng)度。除此之外，一定要注意自己的上臂與地面要保持垂直，并且要鎖定手腕，腕關(guān)節(jié)不可以屈伸，以免手腕承受過大的壓力而受傷。
4、俯身錘式啞鈴屈臂訓(xùn)練法
通過俯身屈肘結(jié)合了劃船的訓(xùn)練動作，相較于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法可以更加刺激你的肱二頭肌，達(dá)到明顯的訓(xùn)練效果。身體向前屈，單手握住啞鈴或其他重物，另一手撐住保持身體平衡。上臂與身體平行，彎曲肘部的同時(shí)讓前臂自然下垂。訓(xùn)練時(shí)把前臂向后上方伸直，保持住幾秒后再讓前臂緩緩下垂。伸直時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。注意上臂一定不能擺動，否則十分影響訓(xùn)練效果。
5、杠鈴彎舉訓(xùn)練
杠鈴彎舉可以充分鍛煉肱二頭肌，每次可以練習(xí)1-3組，每組10次左右，需要注意的是，如果想要達(dá)到更好鍛煉手臂的效果，可以改變鍛煉時(shí)的負(fù)荷，使它們適應(yīng)更高的強(qiáng)度，更有力量。
如果你能夠掌握以上這些方法，那你就離麒麟臂已經(jīng)不遠(yuǎn)啦，除了掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，持之以恒同樣十分重要，三天打魚兩天曬網(wǎng)，必然達(dá)不到預(yù)期的效果喲。
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