蘋(píng)果卡路里
蘋(píng)果的熱量是：52大卡／100克。每100克蘋(píng)果含有13．81克碳水化合物、0．17克脂肪、0．26克蛋白質(zhì)和2．4克道錫纖維。如果蘋(píng)果有很大的比重，大約是2個(gè)蘋(píng)果的1斤，大約每個(gè)250克，那么總熱量大約是120卡路里。
如果你的蘋(píng)果很小，大約5到1斤，每個(gè)大約100克，那么總熱量大約是50卡路里。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)成分中含有可溶性物質(zhì)，容易被人體吸收，所以被稱為“活水”。它有助于溶解硫磺，使皮膚光滑柔嫩。
蘋(píng)果含有較多的鉀，會(huì)與體內(nèi)多余的鈉鹽結(jié)合，使其排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃一些蘋(píng)果，有利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。蘋(píng)果中含有磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，有滋補(bǔ)腦血、平靜睡眠的作用。
擴(kuò)展資料：
低卡路里食物：
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋(píng)果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
參考資料：
百度百科-卡路里
一個(gè)蘋(píng)果的熱量有多少
首先必須知道是什么蘋(píng)果，比如說(shuō)是紅富士、旱
蘋(píng)果……每種蘋(píng)果的熱量不一樣;其次要知道一
個(gè)蘋(píng)果的重量是多少，才有辦法計(jì)算。
紅富士的蘋(píng)果熱量：45kcal/100g;普通的蘋(píng)果熱
量為：52kcal/100g……
我這里只能告訴你怎么算：例如：
1個(gè)紅富士蘋(píng)果重量
220g(比較大個(gè)啦）；可食
85%；單位熱量：45kcal/100g;
計(jì)算：220*85%*45/100=84.15kcal
結(jié)果：這個(gè)紅富士的熱量為
84.15千卡
你可以按這個(gè)方式去計(jì)算一下你吃的蘋(píng)果的熱量
如果下次要提問(wèn)關(guān)于食物的熱量一定要說(shuō)明食物
的名稱和所食量，這樣才有辦法算出熱量
都說(shuō)蘋(píng)果減肥是最好的，但蘋(píng)果熱量那么高，為什么比其他熱量低的水果好呢？
其實(shí)蘋(píng)果能夠有助減肥是因?yàn)樗胸S富的果膠和水溶性纖維，可以幫助腸臟蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，和穩(wěn)定血糖，抑制血糖上升。
但是蘋(píng)果只是減肥的輔助食品。如果你把它當(dāng)飯吃，每天只吃蘋(píng)果不吃其他食物，這樣的做法當(dāng)然能減肥啦。即使你把蘋(píng)果換成其他水果也有同樣的效果，不一定要蘋(píng)果。但是這樣始終會(huì)反彈，而且對(duì)身體不好。
對(duì)了，除了蘋(píng)果，香蕉其實(shí)也是減肥功效不錯(cuò)的水果。不要認(rèn)為它熱量高而遠(yuǎn)離它，因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀質(zhì)，有助排出身體多余水份，對(duì)於水腫型肥胖者很有功效哦。而且，香蕉有維生素B，能幫助促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥很有利呢。其實(shí)一根中型香蕉才100卡左右，而且吃了又能飽肚，比例上來(lái)說(shuō)，它的熱量并不高。蘋(píng)果減肥其實(shí)只是迷信
它升糖指數(shù)其實(shí)也還是有點(diǎn)高
她們所謂的蘋(píng)果減肥 只是因?yàn)闇p肥的時(shí)候大量吃不蘋(píng)果 不吃主食
這樣的話 單一飲食 營(yíng)養(yǎng)不良 但是就瘦了
一旦恢復(fù) 馬上反彈
每天吃蘋(píng)果是抗癌的它的其他營(yíng)養(yǎng)成分高啊。其他水果不是熱性就是涼性，多吃不好。就蘋(píng)果還可以。但不能當(dāng)飯吃，時(shí)間一長(zhǎng)身體肯定出毛病的蘋(píng)果含有大量的果膠原有助于減肥??香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。
??蘋(píng)果 蘋(píng)果酸減少腹部脂肪。
??西瓜 利尿。
??西柚 鉀質(zhì)減少脂肪和水分。
??奇異果 vc，纖維，避免腿部積聚過(guò)多脂肪。
??西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
蘋(píng)果的熱量是多少？
100g的蘋(píng)果有50卡的熱量，屬于負(fù)熱量食物。
蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且蘋(píng)果熱量低，不易發(fā)胖。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的功效作用。中國(guó)謝天九科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。
蘋(píng)果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)7a686964616fe78988e69d8331333431353839酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋(píng)果有降低血壓的作用。蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
擴(kuò)展資料：
長(zhǎng)期只食用負(fù)熱量食物，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，身體內(nèi)器官也會(huì)受到傷害，影響身體健康。專家表示正確的減肥理念就是要均衡的膳食，在營(yíng)養(yǎng)充足的情況下進(jìn)行�！翱蛇m當(dāng)挑選低能量、低油脂的食物，這樣不會(huì)過(guò)量攝入能量，既減肥又健康。
負(fù)熱量食物畢竟不代表食物本身沒(méi)有熱量或負(fù)熱量，如果認(rèn)為這些食物可以減肥就大量吃，累積起來(lái)也會(huì)造成熱量吸收過(guò)多。所以負(fù)熱量食物的用量也要適當(dāng)控制，同時(shí)注意將不同種類的蔬菜與水果巧妙搭配，尤其要避免吃糖分較高的水果。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——蘋(píng)果黃瓜 七大負(fù)熱量食物助減肥
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——蘋(píng)果皮也有大營(yíng)養(yǎng) 保證讓你大吃一驚蘋(píng)果的熱量(以100克可食部分計(jì))是52大卡(217千焦)。
每100克蘋(píng)果的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。蘋(píng)果的熱量(以100克可食部分計(jì))是52大卡(217千焦)。
每100克蘋(píng)果的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。熱量 52.00大卡
碳水化合物 13.50克
脂肪 0.20克
蛋白質(zhì) 0.20克
纖維素 1.20克一個(gè)蘋(píng)果的熱量到底有多少？
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.14april14hrs.com/
