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孕婦可以喝蜂蜜嗎?孕婦應該喝什么樣的蜂蜜
2015-02-23 10:46:11 來源:母嬰保健 編輯:常識大全 【 】【繁體】 瀏覽:0

蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。

孕婦可以喝蜂蜜嗎?孕婦應該喝什么樣的蜂蜜
孕婦可以喝蜂蜜嗎?孕婦應該喝什么樣的蜂蜜

孕婦可以喝蜂蜜嗎

蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。孕婦喝蜂蜜蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病,還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的準媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因為蜂蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用,可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說,蜂蜜是良好的營養(yǎng)品,能增強體質(zhì)。

此外,在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。

孕婦喝蜂蜜的注意事項

選擇蜂蜜有技巧:

準媽媽在選擇蜂蜜時,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所產(chǎn)生的,吃這種蜜對人身體才最好。

孕婦喝蜂蜜應適量:

準媽媽可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過一大勺。

睡前喝蜂蜜最好:

準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。

溫水沖泡:

蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以,準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

另外強調(diào),準媽媽不要吃太多蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

孕婦應該喝什么樣的蜂蜜

孕婦喝蜂蜜有諸多好處。但是,目前市面上已經(jīng)很難買到純正的蜂蜜,孕婦如果不慎購買到假的蜂蜜,反而有可能損害身體健康,對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。所以孕婦喝蜂蜜要注意選擇種類,注意觀察,那么孕婦應該喝什么樣的蜂蜜呢?

第一,相對于棗花蜜易有藥物殘留而言,洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜,因為開花不需要結果,一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長的深山里,空氣清鮮,安全無污染,宜于孕婦。

第二,在所有的蜂蜜中,洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好,所以,容易便秘的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜,可有效緩解便秘的癥狀,排去代謝毒素,益于孕婦和胎兒的健康。

第三,洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中,屬于最常見最普通的蜂蜜,相比于那些稀奇古怪的蜜種,造假的幾率更低一些。

喝蜂蜜的最佳時間

孕婦什么時候喝蜂蜜水好?一般來說應該是宜晚不宜早,就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好。中醫(yī)關于初秋養(yǎng)身有句話是:朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。意思是:每天早上早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。

為什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在,飲用后,在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

孕婦可以吃蜂王漿嗎

孕婦可以攝取適量蜂王漿,但是不建議多吃。蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮,對孕婦和胎兒不利。孕婦最好多吃些富含高蛋白、高維生素食品,如雞、鴨、魚、肉、雞蛋、及蔬菜、水果等等。

女性妊娠后需要從食物中攝取足夠數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),供胎兒生長發(fā)育之用。特別是3-4個月的胎兒,正是腦神經(jīng)細胞開始形成和增殖的時期,非常需要營養(yǎng);到了孕6個月至出生后一段時間內(nèi),又是腦神經(jīng)細胞的激增期,且腦神經(jīng)細胞發(fā)育具有一次完成的特點,所以孕婦若能攝取適量蜂王漿,使該營養(yǎng)素通過胎盤進入胎兒體內(nèi),就可促進胎兒腦組織細胞的生長發(fā)育。但是一定要注意用量,不可過多食用。

適合孕婦的蜂蜜食譜

蜂蜜水果粥

食譜所需材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

做法步驟:

1、將粳米熬成粥,

2、枸杞洗凈,蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi),煮開(滾),稍冷即可食用。

營養(yǎng)價值:增加了粥內(nèi)的膳食纖維,具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用,吃起來清新爽口,別有風味,很適合脾胃不佳、食欲不振的準媽媽。

蜂蜜糯米藕

食譜所需材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克。

調(diào)料:桂花糖10克、蜂蜜10克。

做法步驟:

1、將鮮藕洗凈,切下藕節(jié)一端留用。

2、將糯米淘洗干凈,浸泡2個小時后,撈起瀝干水分,然后將糯米灌入藕孔中壓實,灌滿后蓋回藕節(jié),用牙簽固定。

3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾涼后切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。

此食譜的功效:糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用,可緩解孕早期便秘的癥狀。

蜜燒紅薯

食譜所需原料:紅心紅薯500克,紅棗、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

制作步驟:

1、紅薯洗凈,去皮,先切成長方塊,再分別削成鴿蛋形。

2、紅棗洗凈去核,切成碎末。

3、炒鍋上火,放油燒熱,下紅薯炸熟,撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入過油的紅薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘,盛入盤內(nèi)即成。

此食譜的功效:晶亮紅潤,甜軟香郁。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質(zhì),是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物,每100克可供熱能335-502千焦,其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與大米近似,賴氨酸的利用率比小麥、玉米高,還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿卜素,紅薯中含纖維素較多,有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效,營養(yǎng)豐富,是促進生長發(fā)育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身,促進胎兒的生長發(fā)育,防止便秘,有利保胎。

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Tags:蜂蜜 孕婦喝蜂蜜 蜂蜜粥 桂花蜂蜜 責任編輯:360常識網(wǎng)
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