最有減肥效果的茶是什么
2017-07-08 14:42:32 來源：360常識網(wǎng)
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導語：使用節(jié)食減肥的妹子可以喝烏龍茶減肥，節(jié)食吃的少，食物殘渣積攢緩慢，容易干燥，烏龍茶可以助消化，解酒食油膩之毒，消脂等功效。對于腸胃
使用節(jié)食減肥的妹子可以喝烏龍茶減肥，節(jié)食吃的少，食物殘渣積攢緩慢，容易干燥，烏龍茶可以助消化，解酒食油膩之毒，消脂等功效。對于腸胃不好，易積食的妹子可以經(jīng)常喝普洱茶，有幫助消食，清熱解毒、通便等功效，普洱茶里的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。要想健康的減肥，主要還是從飲食及運動這兩方面進行，配合茶飲效果自然不錯。
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶：
有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
要減肥，平時飲食上少吃零食和甜食，早餐和午餐控制油脂攝取量，晚餐盡量少吃，晚上不需要做劇烈的運動，只需要做一些伸展肌肉的運動即可，一定要感覺到肌肉的拉伸才有效果，比如四肢、腹部的肌肉，可以效仿瑜伽里面的動作。
