茶里加這物 免疫力增強(qiáng)一倍！

姜茶，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健飲品，也是英國(guó)人喜歡的茶之一。英國(guó)的姜茶制作較為簡(jiǎn)單，就是在泡紅茶的時(shí)候，放幾片生姜，加糖燜上十余分鐘便可以飲用。

有研究證明，生姜更適合在早上食用，不宜晚上食用。早晨吃姜，具有發(fā)汗解表、提高脾胃功能等作用。其實(shí)不僅是吃生姜，早晨喝姜茶，同樣有諸多好處。

早晨喝姜茶的好處多

1、增強(qiáng)免疫力

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們生活壓力大，又長(zhǎng)期坐在辦公室里，缺乏戶外鍛煉，因而身體素質(zhì)大不如以前的人。動(dòng)不動(dòng)就跟感冒來(lái)場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛(ài)，而咳嗽、咽喉疼痛的癥狀更是常見(jiàn)。

所以，早晨一杯姜茶，正是白領(lǐng)們所需。生姜中含有姜辣素，這是一種抗氧化劑，具有較強(qiáng)的抗氧化的作用。人們食用后，有助于增強(qiáng)身體的免疫力，幫助預(yù)防感冒之類(lèi)的問(wèn)題。

眾所周知，生姜對(duì)于因風(fēng)寒侵襲而致使的感冒非常有作用，它性熱，正好可以對(duì)抗寒癥，風(fēng)寒感冒的人，喝姜茶，可以幫助趕跑感冒菌，讓你不再受病痛折磨。

2、殺菌、消炎

通常，我們用姜，不論是煮食還是泡茶喝，都會(huì)將姜皮削去，認(rèn)為這樣可以更潔凈。其實(shí)姜皮中富含殺菌成分，泡茶喝也最好不要去皮，使用之前洗凈表皮即可。另外，臨床上經(jīng)常用姜來(lái)進(jìn)行肩周炎的治療。許多炎癥都與風(fēng)濕風(fēng)寒相關(guān)，而生姜具有溫經(jīng)散寒、活血散瘀的作用。故將其搗碎，與蔥頭、白酒炒熱之后，外用于肩部炎癥處，具有消炎、止痛的功效，是關(guān)節(jié)炎癥的理想食物。

用姜泡茶喝，亦能幫助清除體內(nèi)濕毒。

3、舒緩身心壓力

身在大城市中，許多上班族大清早就要面對(duì)擠地鐵的壓力，等到公司，已經(jīng)一身疲倦。此時(shí)若是喝一杯自帶濃郁芳香的姜茶，可以幫助穩(wěn)定緊張情緒，緩解精神上的壓力。

此外，姜茶也能緩解身體上的一些壓力，比如上述的緩解肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛的壓力；又比如能緩解暈車(chē)之人腸胃不適的壓力，等等。

生姜含有的姜烯酚具有止嘔的作用，暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的人在出發(fā)前，喝一杯姜茶，可幫助減輕惡心感。而如果在車(chē)上產(chǎn)生了惡心、反胃的現(xiàn)象，喝姜茶也可以緩解身體的不適。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

中醫(yī)上認(rèn)為，生姜性熱，味辛。適宜剛被寒氣侵襲的人服用，食用之后具有驅(qū)寒除濕、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

冬季因風(fēng)寒而感冒的人喝姜茶，可以暖胃驅(qū)寒，身體熱起來(lái)了，寒氣走了，感冒也就好得快；

冬季容易手腳冰涼的人喝姜茶，血液循環(huán)加快了，胃暖和了，便可以改善手腳冰涼的癥狀；

姨媽期經(jīng)常痛經(jīng)的女性喝姜茶，暖胃的同時(shí)，還具有一定的暖宮作用，不能說(shuō)令經(jīng)痛完全消失，但可以起到緩解經(jīng)期不適的作用。

5、促進(jìn)腸胃消化

作為一個(gè)不愛(ài)吃姜的群眾，小九也確實(shí)認(rèn)可姜拿來(lái)當(dāng)調(diào)味料可以促進(jìn)食欲的作用。同樣一碗菜，加了姜絲的不用說(shuō)也會(huì)比不加姜絲的那碗更香，更能激發(fā)食欲。

而對(duì)于會(huì)吃姜的人來(lái)說(shuō)，入了肚的姜絲，因其具有的辛辣味，能刺激胃酸的分泌。而胃酸是用于食物消化，也即食用姜能促進(jìn)胃部的消化。在腹部不適、消化不良亦或是腹脹時(shí)，喝一杯姜茶，也能緩解不適癥狀。

制作姜茶的步驟簡(jiǎn)單

正因?yàn)榻栌腥绱硕嗟暮锰?，這里便建議大家不妨將喝姜茶作為日常事來(lái)做。姜茶的制作過(guò)程也著實(shí)簡(jiǎn)單，看一遍就能學(xué)會(huì)。

一杯姜茶需要的原料：

· 4～6片切薄的新鮮帶皮生姜

· 一杯未經(jīng)燒開(kāi)的純凈水

· 一個(gè)小小的鍋

注意事項(xiàng)：

你需要先在鍋里將純凈水燒開(kāi)，然后將姜片加入鍋中，記住要用小火慢燉個(gè)10~15分鐘。如果想要獲得更好的口感，可以加一些蜂蜜、紅糖，如此便可以享受姜茶了。

當(dāng)然，上火嚴(yán)重的時(shí)候就別喝姜茶了，不然會(huì)火上加火哦。