吃完火鍋后吃點(diǎn)薏米
2016-10-21 09:31:29 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:薏米的吃法很多,最常用的是煮粥,如薏米紅小豆粥、薏米荷葉粥。前者適合脾虛濕熱較重的人,后者適合血脂偏高的人。須注意的是,薏米煮之前須泡3—4小時(shí),泡米的水要一起煮。
吃完火鍋后吃點(diǎn)薏米
吃完火鍋后吃點(diǎn)薏米
薏米,又叫薏仁、薏仁米,味甘、淡,性微寒,具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用,是脾虛患者的食療佳品?,F(xiàn)代研究表明,薏米所含的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高,還含有人體必需的8種氨基酸,其比例接近人體的需要。此外,薏米還具有易消化吸收的特點(diǎn),特別適合脾胃虛弱者。如果你經(jīng)常腹脹腹瀉,同時(shí)發(fā)現(xiàn)舌頭胖大,舌邊有齒痕,舌苔白膩或黃膩,都可以吃薏米。
薏米的吃法很多,最常用的是煮粥,如薏米紅小豆粥、薏米荷葉粥。前者適合脾虛濕熱較重的人,后者適合血脂偏高的人。須注意的是,薏米煮之前須泡3—4小時(shí),泡米的水要一起煮。此外,冬天還可以將薏米炒熟后泡水喝,能減弱薏米的涼性,健脾作用更明顯。
除了健脾利濕,薏米還有很多功效。薏米中的薏米酯、亞油酸具有很好的抗腫瘤和增強(qiáng)免疫力的作用。薏米中的薏苡素,是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。脾胃兩虛且臉上皺紋多、面色晦暗者,可用薏米與山藥、大棗、小米共煮粥。
薏米雖好,但并非人人皆宜,遺精、遺尿的患者及孕婦不宜食用。