教你如何利用花生來養(yǎng)生
2017-02-17 15:52:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：先用油稍微炸熟，黑芝麻炒香備用，適量的煉乳將花生攪拌均勻，撒上剛才處理好的芝麻，將酒釀放入砂鍋中，加入適量的冰糖，最后放入枸杞和鵪鶉蛋一起煮開，勾芡。
教你如何利用花生來養(yǎng)生
花生的營養(yǎng)
花生的營養(yǎng)極為豐富，其中有很多種的維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)，是一種廉價(jià)而又具有神奇的美容功效的食材，1、花生中含有豐富的維生素B6，可以很好的去除皮膚的黑色素。2、適量的食用花生可以起到控制體重和防止肥胖的作用。很多人都認(rèn)為花生是高熱量的食物，食用以后會使身體發(fā)胖，其實(shí)不是，因?yàn)榛ㄉ械母叩鞍踪|(zhì)、高纖維，人體食用以后會感到飽腹感，從而減少其他食物的攝入，這樣起到控制體重的效果。3、飲食花生可以有利于牙齒的健康。
教你如何利用花生來養(yǎng)生
第一、花生凍豆腐。
材料：花生仁500克，米粉100克，太白米粉50克。做法：提前一晚將花生浸泡，瀝干以后加入六碗的清水，用榨汁機(jī)打勻以后，去渣溜汁，把一半的花生漿加入鍋中加熱，再將另外一半加入鍋中繼續(xù)煮，此時(shí)可以將米粉和太白粉一起加入鍋中加以攪拌，直至加熱好的花生漿成為濃稠的狀態(tài)，在放入模具中，冷卻以后放入冰箱冷藏，待凝結(jié)的時(shí)候取出切塊，搭配姜泥和耗油即可食用。
第二、花生黑芝麻。
花生先用油稍微炸熟，黑芝麻炒香備用，適量的煉乳將花生攪拌均勻，撒上剛才處理好的芝麻，將酒釀放入砂鍋中，加入適量的冰糖，最后放入枸杞和鵪鶉蛋一起煮開，勾芡。將所有轉(zhuǎn)備好的材料放入砂鍋中，加入適量的高湯進(jìn)行燉煮即可?；ㄉ椭ヂ槎己胸S富的維生素E，能夠刺激雌性激素的分泌，是女性容光煥發(fā)，預(yù)防衰老。
