多吃這5種食物能夠強(qiáng)身健體

枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味著它們可以從肝臟中“搬運(yùn)”脂肪，并幫助燃燒體內(nèi)多余的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助于提升睪丸素水平，從而達(dá)到提高性欲的目的。

多吃這5種食物能夠強(qiáng)身健體

多吃這5種食物能夠強(qiáng)身健體

羊棲菜

羊棲菜是一種藻類植物，看起來像黑色的頭發(fā)。羊棲菜在日本被稱為“美容蔬菜”，因為它有助于打造人體健康的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)頭發(fā)光澤，還能使皮膚滋潤嫩滑。

裙帶菜

裙帶菜是一種灰綠色蔬菜，裙帶菜一旦泡開，會比原先擴(kuò)大許多倍?？梢园阉砑拥綔锩?，或者直接用來炒菜。裙帶菜富含多種礦物質(zhì)和纖維素，能幫助促進(jìn)腸胃健康。

阿薩伊漿果

阿薩伊漿果生長在巴西北部的亞馬遜熱帶雨林。佛羅里達(dá)大學(xué)的一項著名研究表明，阿薩伊漿果中的提取物可以破壞人類癌細(xì)胞。雖然仍需要更多的研究來證明抗癌物質(zhì)是屬于阿薩伊漿果中的哪一部分，并且需要確認(rèn)其最終效果，但這一步絕對是正確的方向。

阿薩伊漿果中含有大量花青素，有助于減少與慢性疾病相關(guān)的炎癥。同時，其含有的抗氧化劑和纖維素等物質(zhì)，有助于降低膽固醇，保護(hù)心臟。

海帶

海帶是一種褐藻，具有美麗的暗紫色色調(diào)。海帶有新鮮的、冷凍的、干燥的。海帶條、海帶絲……都可以加入烹飪中，可以很好地提鮮。

海帶并不僅僅是碘元素的來源這么簡單，人們幾乎可以在海帶中發(fā)現(xiàn)所有的營養(yǎng)物質(zhì)。在飲食結(jié)構(gòu)中加入海帶，不但可以滿足甲狀腺需求，還可以提供各種礦物質(zhì)。

枸杞

枸杞在中國是一種使用了幾千年的中藥，但在外國也是一直存在的。一項研究指出，枸杞中含有的某種植物化學(xué)物質(zhì)可能具有強(qiáng)大的抗癌作用。未來在治療癌癥時，采取枸杞食療和其他癌癥療法，也許可以起到事半功倍的效果。

枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味著它們可以從肝臟中“搬運(yùn)”脂肪，并幫助燃燒體內(nèi)多余的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助于提升睪丸素水平，從而達(dá)到提高性欲的目的。

最后，枸杞還有助于預(yù)防與年齡有關(guān)的眼部問題。因為枸杞中含有抗氧化劑，如β-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能有效保護(hù)視網(wǎng)膜，并減少黃斑性病變的風(fēng)險。