吃什么蔬果能夠補(bǔ)水?水蘿卜含水高
2015-10-02 11:28:50 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:水蘿卜非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。
一項研究發(fā)現(xiàn),十字花科蔬菜,特別是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險。水蘿卜非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。
吃什么蔬果能夠補(bǔ)水?水蘿卜含水高
吃什么蔬果能夠補(bǔ)水?
蔬果補(bǔ)水是最好的,那么吃什么蔬果能夠補(bǔ)水呢?
楊桃,含水量91.4%。
楊桃屬于熱帶水果,含水量豐富,口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑,有益心臟健康。因楊桃草酸含量高,腎病患者應(yīng)少吃。
西紅柿,含水量94.5%。
西紅柿是很好的補(bǔ)水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補(bǔ)水效果會更好。
青椒,含水量93.9%。
所有鮮辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
花椰菜,含水量92.1%。
一項研究發(fā)現(xiàn),十字花科蔬菜,特別是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險。
水蘿卜,含水量95.3%。
水蘿卜非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
菠菜,含水量91.4%。
菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。
西瓜,含水量91.5%。
西瓜含水量豐富,并且也含有抗氧化劑——番茄紅素,是夏季補(bǔ)水的不錯選擇。