核桃另類的保健方法：手玩核桃

核桃主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)鎮(zhèn)咳平喘，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。

核桃另類的保健方法：手玩核桃

核桃的功效

核桃補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)鎮(zhèn)咳平喘，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。

核桃的作用

防癌作用

核桃里面含有大量的單不飽和脂肪酸，同時(shí)還含有多不飽和脂肪酸，其中里面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到對(duì)癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。

抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。核桃眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。

益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)常食用核桃，可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化并發(fā)癥和高血壓以及心臟病呢，此外它對(duì)于心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用，從而它能夠從很多方面對(duì)心血管系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)。

改善消化系統(tǒng)功能

核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。

核桃另類的保健方法

手拋核桃

此方法可在沙發(fā)上或床上進(jìn)行，操作如下：左右手各握一顆核桃，同時(shí)向上拋，換手接另1顆核桃，這樣通過(guò)手臂、手腕、手指的不停地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，來(lái)刺激大腦皮層的血運(yùn)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)筋骨，強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)，核桃拋得越高，這就需要一定的眼力和定向力，它要求大腦對(duì)外界反應(yīng)作出快速?zèng)Q擇，故所，它除了訓(xùn)練眼力之外，還能加快腦部的血液循壞，改善腦部的缺氧狀態(tài)。

腳玩核桃

既然手可以玩核桃，腳一樣的也可以。具體做法是：準(zhǔn)備一個(gè)直徑約30厘米的盆子，選一些個(gè)兒均勻、外貌相等的核桃，磨去過(guò)于鋒利的尖角，然后平鋪于盆底，間隙之處用紙塞緊，這樣每天晚上臨睡前，在熱水泡腳之前，將雙腳置于核桃盆中，腳板來(lái)回地在核桃身上搓、磨、滑、滾，十來(lái)分鐘之后，雙腳再放入熱水中浸泡。核桃足底按摩可以達(dá)到舒脈通絡(luò)，活血化瘀，強(qiáng)身健體的目的。

手玩核桃

挑一些個(gè)兒均勻的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、壓、扎、捏等手法運(yùn)動(dòng)雙手。3顆一起玩，因?yàn)?顆核桃握在手中玩轉(zhuǎn)，十指運(yùn)動(dòng)比2顆核桃所用的幅度要大，力度要強(qiáng)，況且靈敏度高。

核桃養(yǎng)粥

進(jìn)入秋冬季，每天不忘給自己做營(yíng)養(yǎng)早餐：核桃2顆取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出鍋后的核桃粥又軟又香，趁熱喝下去，口感相當(dāng)不錯(cuò)。