警惕！老吃火鍋易痛風(fēng)

警惕！老吃火鍋易痛風(fēng)

冬天來了，火鍋又稱為人們的喜愛，家家戶戶或者在家里自己做火鍋，或者相約親朋好友去火鍋店吃火鍋，總之，屬于冬天的火鍋人們最喜歡?；疱伌_實可以給人們帶來美味，但是，有一句話說的好：“美味不可多得”，火鍋再好，也不能多吃，因為老吃火鍋，容易痛風(fēng)。

痛風(fēng)會給一個人的健康帶來很大的困擾，因為一個痛字，就會讓人痛苦不堪，看到很多痛風(fēng)的病人犯病的時候，疼痛難忍，甚至生不如死，而且，痛風(fēng)發(fā)作的時候，整個身心都會受到影響。因此，痛風(fēng)雖然不至于危及生命，但是，那種痛苦真是非常的折磨人。

而現(xiàn)代人因為飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，患痛風(fēng)的人也是越來越多，痛風(fēng)是由高尿酸導(dǎo)致，因此，以前主要的慢性病是三高，而今是四高，即：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸。而火鍋吃多了，最容易引起的就是尿酸升高，痛風(fēng)是因嘌呤代謝紊亂及高尿酸血癥所致的疾病，多發(fā)于30~60歲男性。

很多人可能不是非常清楚，火鍋由于嘌呤含量高，常吃會容易導(dǎo)致痛風(fēng)。一方面涮火鍋的食材，包括牛羊肉、海鮮等肉類以及牛百葉、毛肚、鴨腸等動物內(nèi)臟，本身嘌呤含量很高；另一方面，很多人吃火鍋都喜歡喝點湯，其實由于大家吃火鍋時間較長，火鍋湯熬煮時間也較長，根據(jù)相關(guān)的測試，這些湯內(nèi)每100毫升就含160~400毫克嘌呤，其含量比海鮮等肉類的嘌呤含量都高很多。這些肉和湯進入腸胃消化分解后，經(jīng)肝臟代謝生成尿酸，過多的尿酸沉積在血液和組織中，很容易導(dǎo)致尿酸代謝異常，對本身就有高尿酸血癥的患者、中老年人、肥胖者來說，更容易誘發(fā)痛風(fēng)。

看來火鍋雖好，真是不能常吃，那在吃火鍋的時候一定要注意以下幾點，可以遠(yuǎn)離痛風(fēng)。首先，最好不要連續(xù)幾天都吃火鍋，如果已經(jīng)患有高尿酸血癥、痛風(fēng)的人更要少吃或不吃。其次，吃的時候最好別喝長時間熬煮后的火鍋湯，也別吃太多動物內(nèi)臟，可多吃些新鮮蔬菜和水果。而選擇火鍋的底湯和配料都宜清淡，少辛辣，以免刺激胃腸黏膜。另外，每次吃火鍋時間不宜超過兩小時，以免增大痛風(fēng)危險，而且連續(xù)吃幾個小時還讓腸胃很受累。

最后需要提醒的是，每次吃完火鍋后，應(yīng)多喝水，增加排尿次數(shù)，以利于尿酸排出。如果吃火鍋后的第二天感覺腳疼，千萬不要拖延，盡快去醫(yī)院盡享檢查，以免及時確診進行及時治療。