吃什么抗衰老？讓肌膚保持年輕的五種食物推薦

吃什么抗衰老？讓肌膚保持年輕的五種食物推薦

1、蘋果

抗老功效：淡化色斑、保濕、祛痘、抗癌、抗衰老

蘋果對(duì)女人來(lái)說，是性價(jià)比最高的天然美容品，蘋果含有大量水分和各種保濕因子，對(duì)皮膚有保濕滋潤(rùn)的作用。維生素C可以抑制肌膚中的黑色素的沉淀，多吃可以對(duì)抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黃褐斑。而且蘋果中豐富的果酸，可以暢通毛孔，起到祛痘的效果。

蘋果除開含有豐富的維生素和果膠之外，大量的抗氧化物，使蘋果具有防止自由基對(duì)人體細(xì)胞的危害，以及防止膽固醇的氧化，是抗癌、抗衰老的最佳食品。

2、獼猴桃

抗老功效：抗氧化、美白、去雀斑、去暗瘡、防止便秘、潤(rùn)澤頭發(fā)

獼猴桃相信人們都知道，它還有一種稱呼叫做奇異果，因其維生素含量非常豐富，所以號(hào)稱“水果之王”。獼猴桃豐富的維生素C和維生素E不僅對(duì)肌膚有莫大的好處，而且其抗氧化功效非常厲害，保持肌膚年輕，美白肌膚，有效祛斑和暗瘡。

此外，獼猴桃可以促進(jìn)人體消化，防止便秘，同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的礦物質(zhì)而對(duì)頭發(fā)形成一層薄膜，起到保護(hù)頭發(fā)的作用，讓頭發(fā)越來(lái)越潤(rùn)澤。

3、西紅柿

抗老功效：保持身材、去死皮、美白、祛斑

西紅柿又叫做番茄，不要小看這種蔬果同吃的常見食物，它受到很多明星的歡迎呢。因?yàn)槲骷t柿的熱量低，可以保持身材。同時(shí)西紅柿的酸性汁液可以平衡肌膚的PH值，盡管皮膚黝黑粗糙，多吃西紅柿也可以起到美化肌膚的作用，如果將番茄搗爛成汁，涂抹在臉上，停留15分鐘后洗干凈，有助于去死皮、祛斑、美白。

4、草莓

抗老功效：增加皮膚彈性、增白、滋潤(rùn)保濕、保健眼睛

漿果類的草莓，有多種果酸、維生素、礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)肌膚彈性，同時(shí)又美白和保濕的功效。而且多吃草莓可以借助豐富的維生素A和鉀，有利于頭發(fā)健康。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

另外，草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

5、櫻桃

抗老功效：補(bǔ)血、補(bǔ)腎、調(diào)理腸胃、嫩白肌膚

櫻桃是一種聞名的女人補(bǔ)血佳品，含有豐富的鐵和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)豐富，適用于氣血比較虛弱的人食用，可以起到補(bǔ)血和補(bǔ)腎的作用。如果在飯前吃200-300克的話，便能起到調(diào)理腸胃功能的作用，消化能力差的人可多吃櫻桃。

而且豐富的維生素C在櫻桃里面也起到非常大的作用，多吃櫻桃可以使女性肌膚變得嫩白，并且有效抵抗黑色素的形成。