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四款食物八款食譜助你養(yǎng)出烏黑秀發(fā)

2016-01-05 12:48:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:健康的頭發(fā)是個人健康或活力的標志之一。要想擁有一頭健康的秀發(fā),有哪些食物可以幫助我們達到目的呢,這里為大家推薦四款食物和八款食譜。

四款食物八款食譜助你養(yǎng)出烏黑秀發(fā)

四款食物八款食譜助你養(yǎng)出烏黑秀發(fā)

每次梳頭的時候看到一把把掉落的頭發(fā),是不是覺得很心疼呢?很多女性朋友都有脫發(fā)的問題,因為工作太過忙碌,加上體質(zhì)虛弱、生活作息不規(guī)律等各種原因?qū)е骂^發(fā)變得很脆弱,這該如何是好?不要總是依靠浴室里面的瓶瓶罐罐了,換個場所到廚房尋找促進發(fā)絲豐盈生長的靈丹妙藥吧。

四款食物

1、蘆筍

蘆筍富含蛋白質(zhì)、維他命A和C以及葉酸,同時含有大量纖維和鐵元素。因此能夠刺激發(fā)絲生長,提供足夠的硅元素保持頭發(fā)順滑。

2、羽衣甘藍

羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質(zhì),為身體提供充足營養(yǎng)同時,保證營養(yǎng)補給到發(fā)絲和頭皮。

3、西蘭花

西蘭花富含豐富維生素A和C,能夠促進皮脂產(chǎn)生,同樣加速頭皮血液循環(huán),有益于發(fā)絲健康。

4、芒果

成熟的芒果含有大量胡蘿卜素,所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進頭皮血液循環(huán)。

八款食譜

1、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

5、生發(fā)黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

6、芝麻海帶糕

白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

7、熬煮黑立

做法:取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬盡、豆粒泡漲為度,取出后放在器皿上晾干,開撒少許細鹽,存于瓷瓶內(nèi)。

每天66克,一日兩次,用溫開水送下。

提醒:對早禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等,均有較好的治療作用。

8、生發(fā)黑豆

做法:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。

每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

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