肉食感十足的早餐 快用省時(shí)又好吃的西方肉食做早餐
早晨,沒(méi)活力、沒(méi)精神、沒(méi)起床的力氣!當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí),是時(shí)候用肉食感十足的活力早餐來(lái)激勵(lì)了!考慮到早上吃太多肉并不是一個(gè)均衡的膳食調(diào)理,我們的元?dú)庠绮蜁?huì)更加多注重肉食與蔬菜的搭配。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看。
薄荷豆?jié){
用料
100克 黃豆/15克 薄荷葉
做法
1 黃豆預(yù)先浸泡一夜(不包含于準(zhǔn)備時(shí)間內(nèi)),洗凈瀝水。薄荷葉洗凈后瀝干水分。
2 將處理好的黃豆、薄荷葉放入攪拌機(jī),加適量清水?dāng)嚧虺芍?,倒入鍋中大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,關(guān)火過(guò)濾掉豆渣后即可飲用。
海蝦粥
用料
100克 大米/65克 海蝦/45克 菜心/5克 姜/適量 油
做法
1、大米預(yù)先浸泡一夜(不包含于準(zhǔn)備時(shí)間內(nèi)),淘洗干凈后放入鍋中加清水熬煮。
2、海蝦去頭去殼留尾巴,挑去蝦線后洗凈瀝水。菜心擇洗干凈后切小粒。姜去皮切末。
3、平底鍋內(nèi)倒入少許油燒熱,下菜心粒、姜末翻炒片刻后倒入正在熬煮的粥中,然后放入處理好的海蝦煮熟即可。
醬牛肉卷餅
用料
50克 醬牛肉/70克 卷餅/1根 黃瓜/適量 生菜、油
做法
1、平底鍋內(nèi)倒入少許油加熱,放入卷餅煎熟后取出放涼。
2、生菜洗凈瀝水,醬牛肉切厚片備用。黃瓜洗凈,去頭去尾后切成較粗的條狀。
3、將卷餅鋪平,依次放入生菜片、醬牛肉片、黃瓜條后卷起即可。
西方的飲食文化都是以肉食為主,以素食為輔,所以,西方對(duì)肉食的文化很有講究,西方肉食中最常見(jiàn)的肉食成品包括培根、火腿和香腸。培根和火腿是兩種很相似的豬肉制品,當(dāng)然兩者還是有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別的。
豬去掉豬嘴和腿,剩下的部位都可以用來(lái)做培根,不同部位的培根有不同的特點(diǎn)。
五花培根(Side bacon或streaky bacon)就是用切成薄片的豬肚腩做的培根,這種培根最大的特點(diǎn)便是厚厚的肥油,非常非常香。這種培根在北美市場(chǎng)上是最常見(jiàn)的,因此也被稱(chēng)為美式培根。但意大利人也很愛(ài)它,著名的Pancetta就是一種五花培根,等會(huì)兒我會(huì)說(shuō)到。
如果不切成薄片,保持一整塊的形狀,那就是平板培根(Slab bacon)。
豬背肉培根(back bacon或rasher)使用的是豬背中間的部位。這塊肉很瘦,很有咬勁。英國(guó)和愛(ài)爾蘭人比較喜歡豬背肉培根。
農(nóng)舍培根(Cottage bacon)是用豬前腿肉,就是前腿上方相當(dāng)于豬肩部的那塊瘦肉做的,這塊肉很瘦,肉質(zhì)很厚,一般切成腌制后切成原型,可炸可烤。
豬臉培根(Jowl bacon)是腌制或熏制的豬臉肉。最出名的豬臉培根是意大利的Guanciale,等下我們會(huì)說(shuō)到。
豬領(lǐng)培根(Collar bacon)是豬脖子做的培根。
豬肘培根(hock)是火腿和豬腳之間的部位做成的培根。
后腿培根(gammon)就是豬后腿做成的培根,尤其是用傳統(tǒng)的維爾特郡式腌制法腌制的后腿培根。此外,后腿培根是圣誕節(jié)家宴的標(biāo)配。
而火腿也用的這一塊兒肉,它倆其實(shí)真沒(méi)有太大區(qū)別。在美國(guó),后腿培根買(mǎi)的時(shí)候是生的,僅僅經(jīng)過(guò)腌制而已,吃之前還要煎炸烤;而火腿買(mǎi)回來(lái)就是熟的。但并不是所有的火腿都是熟的,意大利和中國(guó)的火腿都是生的。
香腸嘛無(wú)需多說(shuō),很多家庭都是自己灌的。其實(shí)傳統(tǒng)的中國(guó)腸以及歐洲腸都是純?nèi)獾模覀儸F(xiàn)在熟悉的淀粉腸是美國(guó)人的發(fā)明。除了培根、火腿、香腸這三大類(lèi)外,西式熟食肉類(lèi)還包括熏牛肉、火雞胸肉等其他品種,就不詳細(xì)說(shuō)了。
現(xiàn)在,就讓我詳細(xì)說(shuō)一下,在歐美最常見(jiàn)、最流行的熟食肉類(lèi)品種。
意式培根(Pancetta)
意式培根是將豬肚腩肉用各種香辛料以及糖腌制后,慢慢烘干而成的。烘干后,培根會(huì)被卷成一個(gè)大筒,吃的時(shí)候切薄片或切丁。由于比一般培根的制作工藝?yán)锒嗔嗽S多香料,所以Pancetta非常適合搭配料理,意餐喜歡用各種食材來(lái)代替鹽,Pancetta就經(jīng)常被選中。
意大利人真是超級(jí)愛(ài)這種大肉卷,除了它們之外,還有一種大肉卷叫rotolata,是一種火腿,一般需要切成很薄的片炸著吃。
加拿大培根(Canadian bacon)
加拿大培根是個(gè)很尷尬的家伙。在美國(guó),加拿大培根指的是豬背肉培根,制作工藝和普通培根一樣;但在加拿大和英國(guó),加拿大培根是用梅肉(就是豬腰那一塊肉)做的,腌的甜甜的,外面還包著一層玉米面或豆面皮。差別為什么這么大?我覺(jué)得這事兒該問(wèn)美國(guó)人。
意式豬臉培根(Guanciale)
意式豬臉培根比美國(guó)常見(jiàn)的五花培根要瘦很多,因此一般被當(dāng)成五花培根的低脂版替代品,當(dāng)然你要是油炸的話就甭自欺欺人了。意式豬臉培根最常見(jiàn)的吃法是配天使面(就是超細(xì)的那種意面),此外切薄片卷蘆筍烤著吃也是很常見(jiàn)的吃法。
意式火腿(Prosciutto)
Prosciutto在意大利語(yǔ)里就是火腿的意思。這種火腿用鹽腌制之后,需要風(fēng)干兩年,一般喜歡切成半透明的薄片。它是生的,但是要的就是生吃這個(gè)范兒,卷蔬菜水果或者做沙拉都很贊。意大利人是很為他們的食材驕傲的,為此推出了產(chǎn)地保護(hù)政策,許多著名的食材,只有在原產(chǎn)地才可以打上產(chǎn)地標(biāo)簽。而意式火腿中最為著名的便是帕爾馬火腿(Parma ham),帕爾瑪火腿用的豬吃的飼料,都是生產(chǎn)帕爾馬干酪(Parmesan)的剩余材料,嘖嘖,想象一下這細(xì)膩肉質(zhì)里的濃郁奶香……
史密斯菲爾德火腿(Smithfield ham)
在說(shuō)史密斯菲爾德火腿之前,我們先說(shuō)一下鄉(xiāng)村火腿。這種火腿產(chǎn)自美國(guó)南方地區(qū),需要抹上鹽和糖后掛在陰涼通風(fēng)的地方數(shù)周,或者經(jīng)過(guò)冷熏,之后再陳化數(shù)年而成。可以想象,這種火腿非常非常咸,雖然可以直接吃,但還是做配料好一點(diǎn)。而史密斯菲爾德火腿則是其中最具代表性的,這種火腿產(chǎn)自維吉尼亞州的史密斯菲爾德,做火腿的豬都是吃花生長(zhǎng)大的。
賽拉諾火腿(Jamón serrano)
Jamón在西班牙語(yǔ)里是豬后腿的意思,而serrano則是山脈的意思,可見(jiàn)這種火腿發(fā)源自比利牛斯山脈,選購(gòu)時(shí)記得買(mǎi)這個(gè)地區(qū)的。它其實(shí)和意式火腿非常非常像,只是產(chǎn)地不同罷了。當(dāng)然咯,西班牙人會(huì)告訴你,賽拉諾火腿比意式火腿味道更馥郁而繁復(fù)。
伊比利亞火腿(Jamón Ibérico)
這是世界上最好的火腿品種之一。在青島最高級(jí)的超市里,它就擺在乳酪柜旁。味味好幾次好奇想要嘗嘗,拿起來(lái)看了看400元的標(biāo)價(jià),咬咬牙還是放下了,轉(zhuǎn)身去拿了40元的普通火腿。伊比利亞火腿火腿選用的豬是伊比利亞黑豬,這種豬脂肪含量特別高,因此需要腌制更長(zhǎng)時(shí)間。其中,最優(yōu)質(zhì)的品種Jamón Ibérico de Bellota,用的伊比利亞黑豬是吃橡實(shí)長(zhǎng)大的。為了從外形上更好的與賽拉諾火腿區(qū)分,伊比利亞火腿一般會(huì)保留伊比利亞黑豬的豬蹄。
傳統(tǒng)上,屠宰黑豬的儀式會(huì)在年終進(jìn)行。豬腿需要涂上鹽后腌制數(shù)周,然后懸掛在窗前,在比利牛斯山的山風(fēng)中風(fēng)干兩年。從春到夏,隨著溫度的上升,火腿開(kāi)始滲出液體,鹽阻止了細(xì)菌的滋生,但化學(xué)反應(yīng)還在進(jìn)行。從秋到冬,隨著溫度的下降,火腿開(kāi)始變干、邊涼,這樣的過(guò)程會(huì)重復(fù)兩次,其間隨著油的滴落,火腿的重量會(huì)下降一半。最終,火腿會(huì)變得很瘦,深紅色的肉為金棕色的脂肪線所間隔。切成薄薄的細(xì)片后細(xì)細(xì)咀嚼,你會(huì)發(fā)現(xiàn)伊比利亞火腿不是很咸,略帶甜味兒和堅(jiān)果的香氣。
威斯特伐利亞火腿(Westphalian ham)
熟悉歐洲歷史的人,會(huì)對(duì)威斯特伐利亞這個(gè)地名有所耳聞,史稱(chēng)“三十年戰(zhàn)爭(zhēng)”的第一次全歐大戰(zhàn)正是以1648年哈布斯堡王朝戰(zhàn)敗并簽訂《威斯特伐利亞和約》而告結(jié)束。威斯特伐利亞地區(qū)相當(dāng)于現(xiàn)在的德意志聯(lián)邦共和國(guó)北萊茵-威斯特伐利亞州全部及下薩克森與黑森兩州部分地區(qū),而生產(chǎn)威斯特伐利亞火腿的豬,正是在這一地區(qū)的森林里自由自在地啃著橡實(shí)。這種火腿需要先腌制5周,然后再用燃燒山毛櫸和杜松的煙霧熏上四到五周。如果去骨版的,則需要等到熏制結(jié)束兩三個(gè)月時(shí)再把骨頭去掉。熏好后,需要陳化六個(gè)月才能上市。這種火腿可以直接吃。
西班牙辣腸(Chorizo)
西班牙辣腸的肉餡用蒜、黑胡椒和煙熏甜椒粉腌制過(guò),肉質(zhì)緊實(shí),味道強(qiáng)烈,呈現(xiàn)漂亮的深紅色。生吃是可以生吃,但做熟了更好,油炸后做湯、歐姆蛋、意面、或任何西班牙菜都好吃。
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