緩解喝酒臉紅的方法 飲酒要健康應(yīng)當(dāng)遵循的注意事項(xiàng)

在很多時(shí)候，我們不得不喝酒，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少人剛剛沾上一點(diǎn)酒就臉紅，這是怎么一回事呢？怎么緩解喝酒臉紅的癥狀呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

喝酒臉紅是怎么回事？

在很多時(shí)候我們只要碰上酒就會(huì)出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，很多人就會(huì)說酒容易臉紅與酒量大小有直接的關(guān)系，其實(shí)是沒有關(guān)系的，導(dǎo)致喝酒臉紅的原因有很多種，在我們的生活中常見的就是喝酒后產(chǎn)生了乙醛。

乙醛有一定的刺激作用，可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致臉發(fā)紅。酒的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，在乙醇脫氫酶的作用下生成乙醛，乙醛則在乙醛脫氫酶的作用下降解代謝。如果乙醛脫氫酶不足或活性下降，乙醛不能有效降解，體內(nèi)乙醛堆積，導(dǎo)致局部血管擴(kuò)張，在臉部就表現(xiàn)為臉紅了。

雖然喝酒臉不紅，但是會(huì)暈啊，每個(gè)人的身體情況是有所不同的，如果再多喝兩口就臉色發(fā)白而醉倒。這是因?yàn)檫@部分人體內(nèi)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶均不足或活性下降，導(dǎo)致乙醇不能有效降解，只能依靠肝臟其他效率低的氧化酶系慢慢降解乙醇，體內(nèi)乙醇因短時(shí)間大量堆積而導(dǎo)致醉酒。

也就是說，兩種脫氫酶都有且活性均高的人，酒量就非常大;如果僅有乙醛脫氫酶，且乙醛脫氫酶不足或活性下降，酒量就相對(duì)小些，且飲酒容易臉紅。但是，如果兩種脫氫酶都沒有或活性均不足，酒量就非常小，但未必會(huì)臉紅。

喝酒臉紅怎么緩解？

多吃水果

有的時(shí)候我們會(huì)喝酒的時(shí)候出現(xiàn)臉紅的狀態(tài)，所以在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們可以通過水果來進(jìn)行有效的緩解，可以吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水，也可治療臉紅癥狀。也可以吃橘子也能幫助快速解酒。

吃點(diǎn)皮蛋

出現(xiàn)臉紅醉酒的情況時(shí)，不要忘了吃一點(diǎn)皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不僅僅可以有效的解酒，同時(shí)治療過敏的情況也是不錯(cuò)的。

喝點(diǎn)牛奶

經(jīng)常有應(yīng)酬的人要注意，在喝酒過敏怎么辦的問題上，應(yīng)該特別的注意一點(diǎn)那就是保護(hù)胃粘膜。酒精很容易損傷胃粘膜，因此在酒后應(yīng)該適量的喝點(diǎn)牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，并且緩解對(duì)酒精的吸收。

吃點(diǎn)綠葉蔬菜

在喝酒臉紅怎么辦的問題上，綠葉蔬菜是絕對(duì)不能少的。

酒精對(duì)肝臟的傷害是最大的，因此為了保護(hù)肝臟的健康，在喝酒前應(yīng)該盡量的多吃一些綠葉蔬菜，這些食物中所含有的抗氧化劑以及維生素可以很好的保護(hù)肝臟健康。而且在喝酒期間也應(yīng)該多吃蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。

喝酒臉紅要注意哪些事項(xiàng)？

盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口；二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。

空腹時(shí)不要飲酒

一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高，令自己進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。

飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因?yàn)楦鶕?jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會(huì)使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>

不要多種酒混合飲

因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

不要用藥酒作宴會(huì)用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

白酒、啤酒應(yīng)注意

喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

飲酒要健康，應(yīng)當(dāng)遵循酒不與咖啡同飲等六大注意事項(xiàng)。這些飲酒的注意事項(xiàng)有助于你的肝臟健康。

1、酒不與咖啡同飲

酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對(duì)大腦的傷害，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

2、感冒后不喝酒

感冒者喝酒會(huì)加重病情。感冒病人，尤其是嚴(yán)重者大多伴有發(fā)熱癥狀，此時(shí)通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產(chǎn)生的代謝物對(duì)肝臟將產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害，直到完全壞死。

3、肝病患者應(yīng)禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應(yīng)絕對(duì)禁酒，包括啤酒。肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。

4、酒后不宜喝茶

酒后飲茶不是好習(xí)慣。因?yàn)槿撕染坪螅?0%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時(shí)，如果酒后立即飲茶，會(huì)使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時(shí)，過多飲茶，入水量過多，也會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒后最好吃點(diǎn)梨、西瓜之類的水果為宜。

5、酒后不宜服藥

酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥，就會(huì)出現(xiàn)心律失常、血壓升高等反應(yīng);又如酒后服鎮(zhèn)靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對(duì)大腦的抑制效應(yīng)，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發(fā)生危險(xiǎn)。

6、酗酒后勿看電視

飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對(duì)眼睛有較重的損傷，能使視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致失明。看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經(jīng)，二者同時(shí)進(jìn)行，等于火上澆油，對(duì)視力大有損傷。因此，飲酒后一定不能急于看電視，老年人尤應(yīng)注意。