讓酸奶達(dá)到燕窩營養(yǎng)價(jià)值的方法 三種喝法減肥又豐胸

酸奶是許多人都愛喝的大眾飲品，營養(yǎng)豐富，富含豐富的乳酸菌，對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、助消化等方面都有著顯著的效果，而且經(jīng)常喝的話還能夠潤腸通便、美白減肥呢！但是你知道嗎?有些方法可以讓酸奶達(dá)到燕窩的營養(yǎng)價(jià)值，下面我們就一起來了解一下這些方法。

1、酸奶+香蕉：潤腸排毒

吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營養(yǎng)又健康！

原理：香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營養(yǎng)高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

2、酸奶+草莓：滋補(bǔ)調(diào)理

吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！

原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶+草莓，對內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦！

3、酸奶+蘋果：益智減壓

吃法：做成蘋果沙拉，加點(diǎn)蜂蜜，美味可口！

原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個(gè)假！

4、酸奶+黃瓜：美白淡斑

吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！

5、酸奶+紅酒：養(yǎng)顏抗衰

吃法：在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗干杯吧！

原理：紅酒抗衰美容，酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。

三種酸奶喝法既減肥又豐胸

方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜

150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词常煞湃氡浔鶅?，口感更好。

方法二：酸奶+練乳

每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：酸奶+練乳+胸部按摩

調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。

眾所周知：燕窩的養(yǎng)生功效就是美容養(yǎng)顏，而且效果出眾，但是酸奶要是搭配得當(dāng)?shù)脑?，在美容方面的功效是不輸燕窩的，例如：酸奶+黃瓜、酸奶+紅酒，既可以幫助你祛斑，又可以幫助你抗皺，非常值得愛美的女孩們嘗試哦！