老想吃東西是怎么回事？總想吃東西還控制不住怎么辦？

每次閑下來(lái)的時(shí)候，總是想要吃東西，明明已經(jīng)吃飽了，但是還是停不下來(lái)，養(yǎng)成習(xí)慣后，吃了很多東西，也沒(méi)有特別飽的感覺(jué)，甚至有時(shí)候剛吃完飯，還吃了很多東西，但是還是覺(jué)得沒(méi)吃飽，有點(diǎn)兒餓的感覺(jué)，其實(shí)，這種情況在當(dāng)今的上班族人群中極為普遍，與之相反的情況則是很長(zhǎng)一段時(shí)間不吃東西，一吃起來(lái)就大吃猛吃。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起看下，關(guān)于總想吃東西還控制不住的相關(guān)知識(shí)吧。

1、 現(xiàn)代焦慮癥

調(diào)查之后我們發(fā)現(xiàn)，焦慮會(huì)導(dǎo)致食量增加，肚子像個(gè)無(wú)底洞，心中的空洞希望胃能補(bǔ)回來(lái)，心理問(wèn)題要從心理入手，焦慮用食物確實(shí)能夠緩解，但是長(zhǎng)出來(lái)多的肉就沒(méi)那么容易甩掉了，所以建議因焦慮而老想吃東西的你換個(gè)健康的方式吧，比如運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)你身體中的水分子，讓身體變健康的同時(shí)也能有效的抑制住焦慮的情緒，經(jīng)常散散步深呼吸來(lái)舒緩心情，調(diào)整心態(tài)，你很快就能恢復(fù)如初。

2、 飲食不規(guī)律

幾頓飯都不好好吃，吃一頓的時(shí)候停不下來(lái)，飲食不規(guī)律時(shí)間久了，胃的判斷能力變?nèi)?，你可以想象胃是一個(gè)人當(dāng)它經(jīng)常餓肚子又不知下一餐在哪兒，有飯吃當(dāng)然是能吃多少就吃多少了，免得下次又餓肚子，如果想改掉老想吃東西這個(gè)糾結(jié)的小毛病，那么首先得規(guī)律自己的飲食習(xí)慣。

3、 一心二用

一邊看電視、電腦、手機(jī)、報(bào)紙，一邊吃東西，總之就是邊做別的邊吃東西，無(wú)意間就吃下了很多很多，就像是停不下來(lái)一樣，實(shí)際上是因?yàn)榇竽X分析別的東西去了，所以對(duì)胃的管制就削弱了，這種情況很好解決，把注意力放在你正在吃的東西上，吃差不多飽就不要再吃了。

4、 甲亢癥狀

甲亢在體內(nèi)起了作用，有許多條件下都會(huì)引起甲亢癥狀，如精神刺激、遺傳、外傷、懷孕、過(guò)度疲勞、碘攝入超標(biāo)等等，甲亢可以通過(guò)食物療法逐步改善癥狀，一般攝入高能量、高鈣、高蛋白、高維生素的食物，動(dòng)物內(nèi)臟蔬菜都要經(jīng)常吃。

5、 糖尿病

如果饑餓的同時(shí)還伴隨著時(shí)不時(shí)疲勞，時(shí)間久了體重不增反減，很有可能是得了糖尿病，這時(shí)候就要去醫(yī)院檢查了，另外平時(shí)多吃水果蔬菜攝入維生素、肉蛋奶攝入蛋白質(zhì)，常喝紅酒和食用奶酪對(duì)病情也有一定的幫助。