低熱量的減肥蔬菜有哪些？什么蔬菜熱量低
2013-05-15 09:10:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：許多減肥的人認(rèn)為，只要多吃蔬菜就會(huì)減肥，實(shí)際上含碳水化合物過高的蔬菜也會(huì)使人發(fā)胖，所以，減肥的人在吃蔬菜時(shí)也應(yīng)科學(xué)地選擇。那么，低熱量的減肥蔬菜有哪些？
許多減肥的人認(rèn)為，只要多吃蔬菜就會(huì)減肥，實(shí)際上含碳水化合物過高的蔬菜也會(huì)使人發(fā)胖，所以，減肥的人在吃蔬菜時(shí)也應(yīng)科學(xué)地選擇。下面360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹幾種低熱量蔬菜。
低熱量的減肥蔬菜有哪些？什么蔬菜熱量低
什么蔬菜熱量低
1、白蘿卜：
白蘿卜含有豐富的纖維素、粗纖維和木質(zhì)素，經(jīng)常食用能避免脂肪在皮下的堆積。
2、馬鈴薯：
每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯，可以得到人體所需要的一切營養(yǎng)元素，并且它所含的熱量低于谷類，是理想的減肥食物。
3、辣椒：
辣椒素能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存。
4、竹筍：
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，而且也是肥胖者減肥佳品。
5、冬瓜、黃瓜：
這兩種瓜類都含有較多的水分，并含有多種營養(yǎng)素，其中的丙醇二酸具有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜淖饔谩?/p>
6、海帶：
含碘、藻素等成分，有促進(jìn)新陳代謝，降低血清膽固醇之作用，多食即可減肥，又可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
7、韭菜：
富含纖維素，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。
