八種水果最好不要空腹吃

八種水果最好不要空腹吃

為了養(yǎng)生美容，營養(yǎng)專家剖析飯前吃水果，有助維生素吸收，且能控制食量；也有認(rèn)為飯后再吃，不傷胃又可幫助消化。究竟要何時(shí)吃才正確？注意，有些水果吃錯(cuò)時(shí)間反倒會(huì)影響我們的健康，以下這8種水果最好不要空腹吃。

菠蘿

菠蘿的好處很多，它含有很強(qiáng)的鳳梨酵素，能幫助肉類消化和吸收蛋白質(zhì)，抗發(fā)炎的特性甚至比類固醇藥物還要好，還能有效緩解關(guān)節(jié)疼痛和胃食道逆流不適的癥狀。但由于其蛋白分解酵素強(qiáng)，適合在飯后食用，若在飯前或兩餐間吃的話會(huì)使胃壁受傷，不過不是每個(gè)人都適合吃，胃潰瘍的患者不能吃。

山楂

山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會(huì)增加饑餓感或產(chǎn)生胃痛。山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。

香蕉

香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，并且造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，影響心血管收縮，造成心臟不適。早餐若空腹進(jìn)食“大量”香蕉可能導(dǎo)致不適。

香蕉正確的方法為“吃定量的香蕉，且邊吃邊喝水”，利用其豐富的纖維素潤滑腸胃，排除宿便。

番茄

番茄因含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物，這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而導(dǎo)致胃脹痛。

橘子

橘子汁液含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。

甘蔗和荔枝

甘蔗和荔枝因糖分含量較高，空腹食用最好不要過量，否則體內(nèi)會(huì)因突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

柿子

同番茄一樣，柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具很強(qiáng)的收斂作用，胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，易和胃酸結(jié)合成難以溶解的硬塊，小硬塊可隨糞便排泄，但若結(jié)成大硬塊，就易引起中醫(yī)所稱的“柿石癥”?？崭故秤萌菀滓饜盒摹I吐等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯后食用。

此外，柿子含有單寧酸，會(huì)與鐵結(jié)合，阻礙鐵的吸收，患有缺鐵性貧血的人不宜吃柿子。