飯前空腹吃水果危害有哪些
現(xiàn)在年輕的女性都喜歡減肥，為了減肥，自然就從自己的日常飲食入手了，飯前空腹吃水果可以減少自己在吃飯的時候食欲，也可以在吃飯的時候吃的更少，這樣就可以減肥了。那可不一定，這樣反而會給自己帶來一些不健康的因素，下面我們就來看一下飯前空腹吃水果危害有哪些？
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴張而使人感到 胃脹痛。
柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜。 甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。 水果并不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產(chǎn)生刺激和傷害，使人出現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。 適合餐前吃的水果為了減肥餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。 適合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，有機酸過多的橘子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一兩小時再吃。
以上就是飯前空腹吃水果危害。不同的水果對我們的腸胃的危害是不同的，所以在飯前的時候，還是建議大家不要空腹去吃水果，合適的用餐才能給我們一個健康的身體，減肥的方法也要科學，不贊同采用節(jié)食的方法，可以通過運動的方法來減肥。
