板栗的副作用有哪些呢？
對(duì)于板栗這種食物大家肯定都是不陌生的，而且很多人都非常喜歡吃，板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，這一點(diǎn)大家都是勿庸置疑的，但是可能很少有人知道板栗也是有副作用的，所以如果你們不知道的話可能會(huì)讓自己在吃的過(guò)程中走入誤區(qū)，這樣對(duì)身體會(huì)有一定的影響，所以了解這些知識(shí)就是非常有必要的。
不栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。
栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，吃了發(fā)霉栗子會(huì)中毒，因此變質(zhì)的栗子不能吃。脾胃虛弱消化不好或患有風(fēng)濕病的人不宜食用。
最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重，適量吃栗子才是好的。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
總的來(lái)說(shuō)板栗并沒(méi)有太大的副作用，只是你在吃的時(shí)候一定要注意適量，另外就是要注意不能夠在胃不好的時(shí)候多吃，只要注意好這些就沒(méi)有多大的問(wèn)題了，平時(shí)你也可以將板栗燉的很爛之后再吃，不僅能夠?qū)⑵渲械臓I(yíng)養(yǎng)都釋放出來(lái)，而且還能夠讓你的身體很好的吸收。
