吃玉米粥對(duì)胃好嗎

玉米在我們的生活中是很常見的一種食物，而且有著很多的做法。尤其是在夏季末和秋季初到這個(gè)時(shí)候，大家可以見到很多煮玉米加上一些玉米粥。因?yàn)橛衩字蟪鰜?lái)的食物帶著一些香甜的味道，所以不論是男女老少都是很喜歡吃玉米的。但是大家對(duì)于玉米粥的好處卻并不是很了解，那么，吃玉米粥對(duì)胃好嗎？

玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。另外胃不好的朋友，建議你：1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

關(guān)于吃玉米粥對(duì)胃好嗎，大家也知道了因?yàn)橛衩资且环N很常見的雜糧。含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，對(duì)于促進(jìn)消化方面也是有著很高的作用的。所以大家如果胃部不好的話，可以通過(guò)一些易消化的食物來(lái)好好的調(diào)理自己的身體。