在做月子期間可以吃空心菜嗎
在我國，女性生產(chǎn)后，就會做月子，有的地區(qū)一般做月子的天數(shù)為三十天，也就是一個月的時間。在做月子的期間，有的部份食物，是不能食用的。主要是一些性寒類的食物，如薏米、西瓜等。在月子期間主要都會食用一些可以補充體力類和有助于催奶類的食物，如魚、雞等。那么月子期間可以吃空心菜嗎？接下來我們就來一起了解下吧。
空心菜含有豐富的營養(yǎng)元素，產(chǎn)婦生產(chǎn)會流失營養(yǎng)，吃空心菜可以補充營養(yǎng)，補充精力，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感，平緩生產(chǎn)后常有的憂郁心情，保持情緒的健康。
空心菜含有豐富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素，木質(zhì)素和果膠等組成，產(chǎn)婦吃空心菜，補充粗纖維，可以促進(jìn)身體的排毒，減輕身體的水腫現(xiàn)象，促進(jìn)身材的產(chǎn)后恢復(fù)。
空心菜含有豐富的鈣元素，每100克空心菜就有99毫克鈣元素，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常。
空心菜里還含有煙酸，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補充煙酸，保持記憶力，保護(hù)腦部的正常，維護(hù)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
空心菜含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補充蛋白質(zhì)，補充體力，保持活力，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有效抵抗病菌入侵。
空心菜含有豐富的維生素，產(chǎn)婦吃空心菜，可以補充維生素C，保護(hù)牙床，維持骨骼和牙齒的健康，保護(hù)細(xì)胞功能，保護(hù)肝臟的排毒功能，有助于排除身體的毒素，還可以養(yǎng)顏美膚，保持皮膚的健康，明目養(yǎng)眼，維護(hù)良好的視力。
通過以上對于月子期間可以吃空心菜嗎，以及空心菜的一些營養(yǎng)成份的祥細(xì)介紹。對于在做月子的女性，是可以適量的食用空心菜。但是同時也應(yīng)該要注意，對于部份脾胃不好的產(chǎn)婦來說，應(yīng)該要盡量少吃空心菜。因為空心菜是屬于性寒類的蔬菜，對脾胃有一定的刺激作用。
