多吃哪些水果對(duì)皮膚好呢

很多水果我們都知道，吃了之后對(duì)皮膚是非常的好，如果每天都給自己吃這樣的水果，那么皮膚保養(yǎng)的效果非常的突出，皮膚美白，美容都是可以靠吃水果來(lái)改善的，很多水果都有這方面的好處，比如說(shuō)香蕉，香蕉的維生素含量高，還比如說(shuō)蘋(píng)果，蘋(píng)果也含有維生素，吃了對(duì)皮膚都非常的好，那么多吃哪些水果對(duì)皮膚好呢？

美容圣品--檸檬

檸檬屬于柑橘類(lèi)的水果，含有豐富的維他命C，對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實(shí)除了強(qiáng)身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物，不單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。

主要功效：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以?xún)?nèi)服也可外用。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

水果皇后——草莓

草莓在水果中所含的肌膚營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿(mǎn)意的效果。 草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

主要功效：草莓中富含維生素C胡蘿卜;果酸等多種美顏元素 具有滋養(yǎng)潤(rùn)膚、減少皺紋、去皺增白、明目美顏的美顏功效！草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。

水果之王——獼猴桃

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鎂、維生素C、有機(jī)酸、亮氨酸等多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，有利于改善肌膚的干燥狀況，滋潤(rùn)肌膚。獼猴桃中富含的維生素C有助于防止肌膚皺紋的產(chǎn)生。

如果想要保證自己皮膚好的話就該給自己多吃點(diǎn)這些水果，上面我們介紹的這些水果，吃了對(duì)皮膚都是非常的好，想要吃了對(duì)皮膚好的話，那么必須要保持好的皮膚護(hù)理，注意不能讓自己吃一些會(huì)傷害到自己皮膚的食物，還要注意不能大量的曬太陽(yáng)，這樣皮膚很容易曬黑。