不能空腹吃的食物有哪些
當(dāng)我們饑餓了,就需要吃一些食物來補(bǔ)充身體所需要的能量。但是我們?cè)陲嬍成弦残枰⒁猓皇撬械氖澄锒伎梢钥崭钩缘?,因?yàn)橛行┦澄锶绻崭钩裕赡軙?huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石、導(dǎo)致胃痙攣、出現(xiàn)胃脹痛,或者身體其他的不適癥狀的,這樣更是得不償失的。那么,哪些食物不能空腹吃呢?
1. 空腹不能喝牛奶、豆?jié){,因?yàn)榕D?、豆?jié){含有大量蛋白質(zhì),空腹吃的話會(huì)直接轉(zhuǎn)化為熱量消耗,建議配著主食一起吃,或飯后兩小時(shí)后喝。
2. 空腹不要吃香蕉,香蕉中含有過高的鎂元素,空腹食用會(huì)破壞人體血液的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生不利影響。
3.空腹不要吃含酸性高的食物,如山楂、橘子等食物含有大量的有機(jī)酸、果酸等,空腹食用,會(huì)增加胃酸,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,從而造成胃脹、吐酸水等癥狀,蘋果雖然含酸不多,但也不要空腹吃太多。
4. 空腹不要吃菠蘿,菠蘿含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,最好在吃完飯后再食用,才能更好吸收其營(yíng)養(yǎng)。
5. 空腹不要吃吃蒜,因?yàn)樗夂兴馑?,?huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
6. 不能空腹飲茶,空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象,從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。
7. 不宜空腹喝酸奶,空腹時(shí)飲用酸奶,會(huì)使酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失,最好是在飯后2小時(shí)飲用酸奶。
8. 空腹不能吃柿子、西紅柿,這兩種食物含有單寧酸和果膠,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)從而產(chǎn)生凝膠塊,造成胃結(jié)石。
以上八類食物都是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的食物,這些食物都是不可以在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的,否則的話,就可能會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)石、胃痛、胃痙攣等問題出現(xiàn)。所以為了自己的身體更加健康,一定要把這些空腹不能食用的食物牢記在心。