冷熱水兌著喝真的會(huì)中毒嗎

無(wú)論是辦公場(chǎng)所，還是家庭生活，飲水機(jī)已經(jīng)日漸變成人們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的“飲水源”了。然而近日有種聲音說(shuō)，飲水機(jī)里的冷熱水兌著喝可能致人中毒，甚至致癌。這種說(shuō)法科學(xué)嗎？怎樣飲用飲水機(jī)中的水才能更健康呢？

飲水機(jī)冷熱水兌著喝會(huì)中毒嗎？

在飲水機(jī)上喝到冷熱交替的水，是一種很普遍的現(xiàn)象。有些人水沒(méi)燒開，就開始接水了?；蛘唛_水接完了，又不想等，就接了一些冷熱混合的水。還有一些人先接一點(diǎn)開水，再加一點(diǎn)冷水，以便即時(shí)飲用。雖然水在一冷一熱的反復(fù)交替中，會(huì)增加細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，但冷熱水兌著喝對(duì)身體有多大害處，科學(xué)界尚無(wú)定論。飲水機(jī)上冷熱交替的水是否對(duì)身體有害，最關(guān)鍵的是桶裝水的質(zhì)量。如果桶裝水質(zhì)量有保障，那么飲水機(jī)上的水冷熱兌著喝是沒(méi)什么大問(wèn)題的。如果桶裝水質(zhì)量不過(guò)關(guān)，或者飲水機(jī)上直接用過(guò)濾桶過(guò)濾自來(lái)水，那么冷熱水交替喝，就可能會(huì)毒害身體。因?yàn)檫@種情況下，冷水就是含有大量細(xì)菌的“生水”。

陰陽(yáng)水是什么水？陰陽(yáng)水喝了對(duì)人體有何危害？

中醫(yī)或民間偏方中指涼水和開水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做調(diào)藥或做藥引子，平時(shí)很少直接飲用。明·李時(shí)珍

《本草綱目·水·生熟湯》：“以新汲水百沸湯合一盞和勻，故曰生熟。今人謂之陰陽(yáng)水。”，《解放日?qǐng)?bào)》1944.2.14：“夏季井水過(guò)冷，飲牲口時(shí)應(yīng)摻開水，俗名叫‘陰陽(yáng)水’，這樣牲口喝了不生疾病?！?/p>

現(xiàn)今，陰陽(yáng)水還有一種定義，一種是指將生水與開水混合后的水，當(dāng)全自動(dòng)點(diǎn)熱開水器內(nèi)水量不足時(shí)，它就會(huì)自動(dòng)加水。此時(shí)，如果接開水的人沒(méi)有注意或是急等飲用，電熱開水器就會(huì)流出陰陽(yáng)水。陰陽(yáng)水可能含有各種病原微生物，因此喝陰陽(yáng)水可能引起各種腸道傳染病。陰陽(yáng)水多產(chǎn)生于單缸結(jié)構(gòu)的浮球式開水器。而現(xiàn)今的沸騰式開水器則采取雙缸結(jié)構(gòu)，使開水與生水分開。

很多人在日常生活中都會(huì)接觸到陰陽(yáng)水

例如我們很大一部分的人喝的都是飲水機(jī)的水，當(dāng)全自動(dòng)點(diǎn)熱開水器內(nèi)水量不足時(shí)，它就會(huì)自動(dòng)加水。此時(shí)，如果接開水的人沒(méi)有注意或是急等飲用，電熱開水器就會(huì)流出陰陽(yáng)水。如果是沒(méi)經(jīng)過(guò)處理的水，直接從水龍頭出來(lái)的水和開水混合，這種陰陽(yáng)水喝后對(duì)身體才有危害，沒(méi)經(jīng)過(guò)消毒處理的水不僅有大量細(xì)菌，還會(huì)造成人腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)鸹魜y。我們一般喝的桶裝水，這些經(jīng)過(guò)處理的，干凈的，直接可以喝的水和開水混合成的陰陽(yáng)水，目前還沒(méi)有文獻(xiàn)支持喝了對(duì)身體有害。但是一定得保證飲水機(jī)的干凈，要經(jīng)常清洗飲水機(jī)，還有找一些信得過(guò)的桶裝水商家。

千滾水是什么水？飲水機(jī)反復(fù)加熱的水是千滾水嗎？

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。一般人認(rèn)為，這種水因煮過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等成份和亞硝酸鹽含量很高。長(zhǎng)時(shí)間飲用這種水，水中的有害物質(zhì)會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽，還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。這種水一般不能食用，只能做為提取水中的有害物質(zhì)研究。

飲水機(jī)加熱水達(dá)到的最高溫度是90℃，不會(huì)沸騰，因此也就沒(méi)有“千滾水”一說(shuō)，反復(fù)加熱長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)在內(nèi)膽的水不會(huì)對(duì)水質(zhì)產(chǎn)生根本影響，但可能其水中的礦物質(zhì)元素會(huì)有所減少或喪失。

水是取之不盡用之不竭的，而人得以存活也是離不開水的。在一天中，合理飲用水對(duì)身體是有益的，但每日如何飲水才算合理呢？下面就來(lái)看每天正確的喝水時(shí)間吧。

喝水的最佳時(shí)間：

早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺(jué)口渴需馬上喝幾口。

下班離開辦公室前

上班族常常會(huì)因忙碌的八小時(shí)工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。因?yàn)?，長(zhǎng)期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時(shí)不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的選擇。

飯后半小時(shí)

飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時(shí)飲水，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時(shí)，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

開空調(diào)半小時(shí)后

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過(guò)干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過(guò)半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

洗澡后

洗完澡，很多人常常覺(jué)得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些，喝太快會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

便秘時(shí)

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當(dāng)多喝點(diǎn)水，一定要大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。在補(bǔ)充水分的同時(shí)，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

發(fā)燒時(shí)

人在發(fā)高燒時(shí)，會(huì)以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴(yán)重的會(huì)引起脫水。因此，發(fā)燒期間及時(shí)補(bǔ)水十分重要?？梢陨倭慷啻蔚睾葴亻_水或溫葡萄糖水，大概每半小時(shí)喝一次。喝點(diǎn)小米粥、綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇。

心情煩躁時(shí)

腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì)因此放松許多。

多喝水有什么好處：

每天清晨的第一杯水不要一飲而進(jìn)，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，溫度適宜了再緩慢咽下。水溫的度數(shù)不要過(guò)高或者過(guò)低，喝水的速度更不宜過(guò)猛過(guò)快，那樣會(huì)引起臉部腫脹。

喝水的好處確實(shí)挺多的，但要選對(duì)時(shí)間喝水。你知道每天喝水的最佳時(shí)間嗎？掌握不準(zhǔn)不要緊，看看就行了。古人日“民以食為天，食以水為先”。這句話很有道理，意識(shí)是說(shuō)，水比食物更重要，因此飲在食物之先?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”，這是明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中記載的。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，科學(xué)飲水是健康飲食的關(guān)鍵。

專家指出，一個(gè)人所有的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，都跟時(shí)序息息相關(guān)。除了清晨的第一杯水，一天中還有很多補(bǔ)充水分的最佳時(shí)機(jī)。比如上午的7.30-9點(diǎn)，下午的2點(diǎn)-5點(diǎn)。尤其是下午的2點(diǎn)至5點(diǎn)，這期間是膀胱運(yùn)行的時(shí)間，也是排毒的最佳時(shí)間，這時(shí)候要是喝足了水，全身就會(huì)感覺(jué)特別舒適。還有一個(gè)細(xì)節(jié)大家要注意：那就是運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水很重要。

上班的第一件事，就是倒上一杯白開水，放在自己的辦公桌最明顯的位置上，一有空就要口水，最好在中午吃飯之前飲用兩杯水，下午下班之前飲用兩杯水，睡覺(jué)之前飲用一杯水，這杯水與清晨的第一杯水一樣重要，臨睡之前的這杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加，特別對(duì)高血脂、高血壓的患者幫助更大。有人經(jīng)常問(wèn)睡前喝水好不好？通過(guò)上面的答復(fù)，你就會(huì)明白了。

女性朋友睡覺(jué)之前飲用一杯水，對(duì)潤(rùn)澤皮膚、美容養(yǎng)顏功效最大。對(duì)發(fā)燒的患者來(lái)說(shuō)，多喝水的好處是可以幫助退熱，還可以沖淡血液中的細(xì)菌在體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因?yàn)橄丛钑r(shí)流的汗比較多，使體內(nèi)的新陳代謝加速，這時(shí)要是補(bǔ)足了水分，就可以使全身的每一個(gè)細(xì)胞都能夠吸收到水分，這樣就會(huì)使你的肌膚更加健康。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，還是洗浴之后，大家都要記住：流汗多的時(shí)候不能多喝水。