喝純奶拉肚子
我們一般都會(huì)在早上的時(shí)候喝上一杯牛奶，吃點(diǎn)面包就去上課，感覺這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較豐厚。然而，文章提到喝純奶會(huì)拉肚子的觀點(diǎn)，這也讓我們?yōu)樽约旱脑绮透械椒浅?。下面就讓我們呢一起來了解一下這個(gè)觀點(diǎn)吧，看看自己平時(shí)吃的早餐是否達(dá)到營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)和改善自己的飲食習(xí)慣。
喝純奶拉肚子的原因有很多種，大部分原因都是由于我們沒有注意自己的營(yíng)養(yǎng)搭配導(dǎo)致的，也有一些原因是因?yàn)槲覀兊纳眢w體質(zhì)比較脆弱引起的，所以大家在喝純奶的時(shí)候應(yīng)該多注意一下。
喝純奶拉肚子是怎么回事？
造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對(duì)待。
1、乳糖不耐癥(90%的華人有乳糖不耐癥)人群服用要控制好用量，一般200毫升之內(nèi)沒問題，但個(gè)別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶，因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)影響腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。更應(yīng)忌飲從電冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特別是有傷風(fēng)感冒的患者。
3、有些人對(duì)牛奶過敏，飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道癥狀或尊麻疹等，應(yīng)忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收，而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯，腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。
通過文章的分析，我們應(yīng)該知道喝純奶拉肚子的大致原因有哪些了吧。這些原因是主要引起拉肚子的，所以大家在平時(shí)出現(xiàn)文章提到的癥狀，應(yīng)該避免喝純奶，以免對(duì)我們身體帶來不必要的麻煩。同時(shí)，我們想要提醒大家，多吃早餐，注意早餐的搭配是非常重要的。
