吸收不好怎么辦

很多朋友都感覺(jué)胖胖的人穿衣服不好看，而且到老的時(shí)候容易出現(xiàn)心腦血管疾病，因此都在拼命的減肥。諸不知，如果是過(guò)瘦的話(huà)一樣會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，尤其是因?yàn)槟c胃吸收不好而導(dǎo)致的過(guò)瘦，不但會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)不良，而且還很容易導(dǎo)致貧血的情況發(fā)生。那么，吸收不好怎么辦？

吸收不好一般都是腸胃消化不良所導(dǎo)致的，如果是想要解決吸收不好的情況的話(huà)，可以服用一些保健藥物，但是我國(guó)保健品非常的泛濫，您在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候很容易會(huì)買(mǎi)到一些沒(méi)有用的產(chǎn)品，因此建議您可以在平時(shí)生活中進(jìn)行調(diào)理。

1.飲食有規(guī)律

腸胃功能失調(diào)的患者在日常生活中一定要特別的注意，日常的飲食應(yīng)該定時(shí)定量，同時(shí)還要注意養(yǎng)成規(guī)律的就餐時(shí)間，只有這樣才能讓腸胃得到有效的保護(hù)以及調(diào)理。同時(shí)還要注意，生活中千萬(wàn)不能暴飲暴食，否則的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃過(guò)度的擴(kuò)張，影響其正常的功能。

對(duì)于腸胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨選擇少食多餐的方式，這樣每餐的進(jìn)食量都非常的少，從而更加有利于腸胃進(jìn)行吸收同時(shí)還能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)患者在日常生活中還要注意，盡量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等這些不容易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

2.注意飲食衛(wèi)生

很多人在吃飯的時(shí)候經(jīng)常會(huì)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系或者是習(xí)慣關(guān)系而狼吞虎咽，專(zhuān)家指出這是非常不健康進(jìn)食方式，不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收不好同時(shí)還會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。吃飯的時(shí)候最好的方式是細(xì)嚼慢咽，這樣才能讓食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，同時(shí)與唾液混合，以此來(lái)有效的減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，讓食物中的營(yíng)養(yǎng)更容易被人體所吸收。

同時(shí)在日常生活中還要注意，那就是千萬(wàn)不要有抽煙或者是喝酒等不良的飲食習(xí)慣，因?yàn)闊熅浦兴械奈镔|(zhì)對(duì)腸胃黏膜的傷害非常大。除此之外還要注意，日常的飲食中不要過(guò)量的食用一些刺激性食物，這類(lèi)食物同樣對(duì)胃黏膜具有一定的刺激以及損害作用。

按照上述這兩點(diǎn)做，相信一定可以解決吸收不好怎么辦這個(gè)問(wèn)題。另外為了保證您的腸胃吸收能力可以得到改變，也請(qǐng)您可以保持一個(gè)愉快的心情，因?yàn)橛貌蜁r(shí)候的心情會(huì)直接影響到腸胃的消化能力，所以愉快的心情一樣可以幫助解決腸胃吸收不好的情況。