常吃花生的壞處是什么

無論是哪一類的食物，都會(huì)有好壞之分，如果是吃多，就會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，這是非常的不利的，我們?cè)谌粘５?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，要注意自己的飲食，這是非常不錯(cuò)的一種選擇，我們?cè)谌粘５纳钪?，要進(jìn)行的就是合理的搭配，不要吃非常多的食物，合理的飲食非常的重要的，好好的關(guān)注自己的健康吧。

花生重新受到喜愛，主要在于科研人員已經(jīng)證實(shí)：花生是一種健康食品。一方面，美國(guó)聯(lián)邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。

另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對(duì)心臟起到保護(hù)作用。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明：食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)。因此，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)大力提倡居民食用花生油，相對(duì)價(jià)格比較高的橄欖油來說，前者更受到消費(fèi)者的歡迎。此外，哈佛大學(xué)的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低21%—27%。

膽囊切除者：花生米里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生米，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。 消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。 高脂血癥患者：花生米含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

在花生的選擇方面一定要注意，花生時(shí)間放置過久或潮濕很容易發(fā)霉，把發(fā)霉的花生用水洗過后晾曬干再食用和新鮮的花生味道一樣，但有害物質(zhì)卻仍然存在，容易致癌！建議選擇食用新鮮花生，適量！

以上就是有關(guān)常吃花生的壞處，花生對(duì)于我們的身體有好處，當(dāng)然多吃就會(huì)造成一些疾病，花生的脂肪是非常的多的，我們?cè)谌粘５纳钪?，要適當(dāng)?shù)挠辛?，這是非常的不錯(cuò)的，不僅僅是花生，還有別的蔬菜和水果，也是不可以多吃的，多吃也是對(duì)于自己的身體是不利的，好好保護(hù)自己的健康吧。