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豆?jié){機怎么打果汁?果汁好還是水果好?

2015-03-10 10:14:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。豆?jié){機

美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。

豆?jié){機怎么打果汁?果汁好還是水果好?
豆?jié){機怎么打果汁?果汁好還是水果好?

豆?jié){機怎么打果汁

食材準(zhǔn)備

1、清洗水果。不管什么水果,首先要清洗干凈,再加工。

2、水果去皮。像鮮橙、橘子、西瓜這樣的水果,切成塊后,去掉皮,只要肉就行。

3、水果去核。像桃子這樣有較大核的水果,要將果肉對半切開,再去掉核,最后將其切成小塊。

4、挑揀水果。像草莓、葡萄、楊梅類的水果,要進(jìn)行挑選,去掉爛的、壞的、變質(zhì)的;如果水質(zhì)較硬,要改刀切小,像桃子就要切小塊,像草莓和葡萄這樣的,不用切。

制作果汁:

1、首先保證豆?jié){機杯桶是干凈的,機頭也必須是干凈的,你先清洗干凈。

2、將準(zhǔn)備好的水果放入豆?jié){機杯桶,食材其實可以多種混合的,這需要你自己決定比如:蘋果西瓜汁

3、再加入純凈水,水位加到刻度線之間。如果是做西瓜汁,可以少量的加些水,這根據(jù)豆?jié){機類型來決定。

4、再將機頭放好,插上電源線,讓豆?jié){機通電。

5、按下“選擇”鍵,將功能面板指示燈切換到“果汁”鍵,再按下“啟動”鍵;實際功能名稱可能稍有區(qū)別,大致意思是這樣。

6、有些豆?jié){機型號是按下“果汁冷飲”鍵,切換功能,有些豆?jié){機沒有“選擇”和“啟動”,是直接按下“果汁冷飲”功能即可。

7、按下功能啟動后,豆?jié){機經(jīng)過幾分鐘的攪拌,果汁就可以做好。

豆?jié){機打果汁譜

水果富含維生素,也可以搭配起來做果汁,下面介紹三個簡單又好喝的混合果汁:

葡萄菠蘿汁

原料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏仁。

做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。

這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是理想的早餐飲料。

柚子蜂蜜汁

原料:柚子1/4個,蜂蜜20毫升,冰塊適量。

做法:

1、將柚子去皮,把瓤瓣去核并分成小塊。

2、將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。

3、約20秒后倒入杯中,即可飲用。

功效:理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。能治療食少、口淡、消化不良等癥。

橙子胡蘿卜汁

原料:2個橙子,3個胡蘿卜

做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。

果汁好還是水果好

很多人說,喝果汁更方便,口感更異樣,挺現(xiàn)代、挺舒適的。這也是眾多食客青睞的原因。但從營養(yǎng)學(xué)的角度,果汁不能代替水果。水果的營養(yǎng)很豐富,但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織。所以說,兩者都要吃噢。

1、纖維是個總稱,包括一大類不同物質(zhì),多數(shù)纖維形勢是復(fù)合碳水化合物,不能為人體消化吸收,因而總是隨糞便排出體外。

2、纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維,水果中的果膠即屬于后者。研究表明:不可溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進(jìn)排便的作用,如果膳食中缺少它,而脂肪和肉類的攝入量有過多,則腸內(nèi)厭氧菌大量繁殖,使中型或酸性類固醇特別是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解,而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的輔助物質(zhì)。

3、食物纖維能影響大腸細(xì)菌的活動,是大腸內(nèi)膽酸生成量減少,并能稀釋腸內(nèi)有毒物質(zhì),使糞便變軟,通過腸道時間縮短,減少致癌物與腸粘膜的接觸時間,因而可預(yù)防大腸癌變。保持進(jìn)食中適量的纖維量,是治療便秘,預(yù)防疾病不可少的保健措施。

4、此外,食物纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物依賴性,并有防止熱量過剩,控制肥胖的作用,還可以預(yù)防膽結(jié)石和降低血脂。

豆?jié){機打果汁應(yīng)該注意什么

水果之間相克的很少。

在水果間有相安和相克的現(xiàn)象。相克是因為某些水果能釋放出無色無味的氣體——乙烯。這種乙烯是水果的敵人,它能加速水果老化。在水果里面,梨是比較大的‘克星’,它很容易釋放出乙烯,而且放出的量比其他水果多。當(dāng)梨和香蕉放在一起的時候,香蕉很快就變軟并發(fā)黑,就是梨所起的作用,而葡萄、橙子、獼猴桃、菠蘿等水果,都比較隨和,可以與各種水果友好相處。

蘋果——胡蘿卜

蘋果——蘿卜

梨——開水(這里指的是吃梨喝開水,并非梨湯)

李子——蜂蜜

楊梅——蘿卜

楊梅——黃瓜

楊梅——大蔥

荔枝——黃瓜

荔枝——胡蘿卜

柿子——酒

西瓜——油果子

菠蘿——蘿卜

菠蘿——牛奶

檸檬——牛奶

檸檬——蘿卜

獼猴桃——胡蘿卜

獼猴桃——黃瓜

櫻桃——黃瓜

櫻桃——胡蘿卜

大棗——黃瓜

大棗——胡蘿卜

菱角——蜂蜜

葡萄——海味

枇杷——胡蘿卜

枇杷——黃瓜

山楂——胡蘿卜

山楂——黃瓜、南瓜等。

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