酸辣白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-酸辣白菜的做法

對(duì)于愛(ài)吃辣的人來(lái)說(shuō)，酸辣白菜絕對(duì)是一道好菜。白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，用醋和干辣椒調(diào)味還可以刺激食欲，制作方法也很簡(jiǎn)單。做的好的酸辣白菜清脆微咸，有酸、辣、甜、香的味道，開(kāi)胃同時(shí)還帶來(lái)可口的享受。所以許多愛(ài)吃辣的人都知道這道菜。

酸辣白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-酸辣白菜的做法

酸辣白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

酸辣白菜的制作材料主要是大白菜，是我國(guó)的特產(chǎn)，在北方地區(qū)大白菜占據(jù)了非常重要的位置。用它制作成的這道酸辣白菜有許多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、大白菜富含有種維生素。

現(xiàn)在大白菜在我們的餐桌上是一道很普遍的美食，不只是它口感好而且好吃，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它帶著多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C和鈣、膳食纖維。吃大白菜，可以護(hù)膚養(yǎng)顏，對(duì)于防止女性乳腺癌、潤(rùn)腸排毒和促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收有極大的作用。而且在中醫(yī)看來(lái)，大白菜可以養(yǎng)胃生津，除煩解渴，利尿通便和清熱解毒。所以，食用大白菜不只是享受，還可以給身體帶來(lái)許多好處，預(yù)防和治療便秘等問(wèn)題。

2、紅辣椒可以增強(qiáng)抵抗力。

烹調(diào)酸辣白菜時(shí)，紅辣椒是不可以少的。它口味獨(dú)特，可以增加體力，還可以改善怕冷、凍傷和血管性頭痛等癥狀。吃辣椒可以加速新城代謝，保養(yǎng)皮膚。特別是里面富含的維生素C可以降低膽固醇，控制心臟病和冠狀動(dòng)脈硬化。其中的抗氧化物質(zhì)可以預(yù)防癌癥，治療感冒咳嗽等問(wèn)題。所以，當(dāng)白菜和辣椒結(jié)合起來(lái)的時(shí)候，功效是非常大的。

3、酸辣白菜有許多功效。

除了白菜和辣椒的作用，吃酸辣白菜還可以健脾開(kāi)胃，利尿降血壓，對(duì)便秘有顯著作用，還可以補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)顏，女性懷孕的時(shí)候也可以吃，也是減肥瘦身的食譜之一，功效十分多。

酸辣白菜的做法

對(duì)于愛(ài)吃辣的人來(lái)說(shuō)，酸辣白菜絕對(duì)是一道好菜。白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，用醋和干辣椒調(diào)味還可以刺激食欲，制作方法也很簡(jiǎn)單。做的好的酸辣白菜清脆微咸，有酸、辣、甜、香的味道，開(kāi)胃同時(shí)還帶來(lái)可口的享受。所以許多愛(ài)吃辣的人都知道這道菜。

制作材料

1、原料：大白菜約四百克。

2、調(diào)料：干辣椒6-8根，鹽適量，生抽適量，醋適量，香油少許，白糖少許，大蔥5片，姜少許，花椒少許，油適量。

制作步驟

1、先把白菜洗干凈，之后可以豎著對(duì)半切開(kāi)，再放平在砧板上用刀以斜45度的角度把白菜切成片，不要很大片，約2厘米寬、5厘米長(zhǎng)就可以。最好可以用白菜梆做這道菜，口感很清脆。

2、處理干辣椒，先用手把它掰碎，也可以用剪刀剪成絲，再把大蔥切成片，留著待用。

3、開(kāi)火熱鍋，之后在鍋中加入適量的油，等到油大約有七成熱的時(shí)候，再放入碎的干辣椒或者辣椒絲和蔥片爆香。

4、當(dāng)看到鍋里的辣椒絲顏色有點(diǎn)變深后，可以聞到一陣陣?yán)蔽?，就可以把?zhǔn)備好的白菜倒進(jìn)去，翻炒兩分鐘。之后可以加入白糖、鹽、醋和生抽，繼續(xù)炒大約一分鐘，撒一點(diǎn)點(diǎn)香油后可以出鍋。炒菜時(shí)要注意一直保持大火快炒，隨著溫度的增加，白菜會(huì)出一些水，所以炒的時(shí)候不要放水進(jìn)去，否則會(huì)影響到這道菜的口感。湯多的時(shí)候起鍋可以放淀粉加水勾芡。