炸醬面的營養(yǎng)價(jià)值-炸醬面的家常做法

醬做到有香味的時(shí)候，就差不多做好了，然后倒入肉丁或者雞蛋丁，姜絲，把火勢調(diào)小，慢慢的熬，醬和肉丁水乳交融，那才好吃，不用再加鹽和糖，醬有自己的咸甜味，咕嘟個(gè)10分鐘查不多，不停地?cái)嚭蜁?，如果覺得干了，就少少加點(diǎn)水。

炸醬面的營養(yǎng)價(jià)值-炸醬面的家常做法

炸醬面的營養(yǎng)價(jià)值

炸醬面主要原料是面條（富強(qiáng)粉）、豬肉和蔬菜。面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。而豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

多放些蔬菜作為“面碼”是非常必要的，只有這樣才能使炸醬面成為一種降的飲食。否則鹽分多，纖維少，維生素C和鉀不足。醬本身含有較多蛋白質(zhì)和B族維生素，適合與面粉搭配。

炸醬面的家常做法

材料：雞蛋兩個(gè)，豆瓣醬400g，面條若干（依食量而定），芝麻醬若干，蒜末若干，黃瓜一根，胡蘿卜一根，色拉油50ml（依口味食量增減，油多點(diǎn)會有香味）。

做法

1、雞蛋攪勻備用，黃瓜和胡蘿卜切絲備用。

2、色拉油放入炒鍋中小火加熱5成油溫。

3、將雞蛋放入鍋中，用筷子順時(shí)針攪拌，油最好沒過雞蛋，由于攪拌雞蛋行程細(xì)小的顆粒，攪動的越快雞蛋顆粒越小。

4、待雞蛋金黃后，將豆瓣醬放入鍋中，用筷子或者炒勺攪動，注意鍋中的油量，個(gè)人傾向多方油，讓豆瓣醬的上層汪著一層油，大約10分鐘左右，聞到香味，醬料就可以出鍋了。可以放些味精提味。

5、面條煮熟后放入涼開水過一下?lián)瞥鍪⒌酵肜?，放入醬料黃瓜絲胡蘿卜絲，一碗家常炸醬面就做好了。特別適合在外打工的白領(lǐng)食用，方便好吃。

炸醬面的介紹

炸醬面在北京十分流行，而上海、廣東、東北也有不同制法的炸醬面。韓國亦有炸醬面，是由華僑帶入韓國，以春醬（黑豆醬）為調(diào)味料，加上洋蔥、蝦、肉類等。不過擺放相當(dāng)精致，中間盤放面條，最中央是一撮紫色的炸醬，像一盤工藝品。炸醬面是北京富有特色的食物，由菜碼、炸醬拌面條而成。將黃瓜、香椿、豆芽、青豆、黃豆切好或煮好，做成菜碼備用。然后做炸醬，將肉丁及蔥姜等放在油里炒，再加入黃豆制作的黃醬或甜面醬炸炒，即成炸醬。面條煮熟后，撈出，澆上炸醬，拌以菜碼，即成炸醬面。也有面條撈出后用涼水浸洗再加炸醬、菜碼的，稱“過水面”。

炸醬面的醬怎么做

1、先買一袋干黃醬，如果是兩個(gè)人的話一小袋即可）。

2、回家把干黃醬倒出來（多少視你的食量而定）放在一個(gè)碗里。然后用水（生水就可）慢慢調(diào)勻。

3、肉切成小?。ㄗ詈檬怯幸稽c(diǎn)肥的，比較香）丁越小越好；蔥切成末，備用。

4、油鍋燒熱，倒油。多少視你的喜好而定。當(dāng)然不要太少了，否則粘鍋

5、待油燒熱后，放入肉丁，煸一煸。

6、待肉丁八成熟時(shí)，把調(diào)好的醬倒入鍋內(nèi)。這時(shí)的火要調(diào)成小火。

7、在小火上慢慢熬醬，用鍋鏟不斷攪動，以免粘鍋。同時(shí)視醬的稠稀添加適量的水。

8、將切好的蔥末倒入鍋內(nèi)，并打兩個(gè)雞蛋（半袋干黃醬放兩個(gè)雞蛋比較合適）放入醬內(nèi)，用鍋鏟攪勻。

9、待醬出香味，色澤變成油亮的微黃色時(shí)關(guān)火，把醬出鍋。（熬醬的時(shí)間越長越好，因?yàn)榫涂梢园腰S醬中的油逼出來了）

10、吃不了的醬（熬好的），放在碗里，上覆保鮮膜放入冰箱內(nèi)保存，下次再吃。

炸醬面的做法

以下是比較常用的炸醬面的具體做法：

原料準(zhǔn)備：甜面醬半袋，雞蛋2個(gè)，肥瘦肉丁100g，已經(jīng)去皮的五花肉丁，五花肉切成半厘米見方的小丁；黃瓜和豆芽；蘿卜以及黃豆；大白菜心、青豆、豆腐干、豆角絲；大蔥、姜末。

具體做法：

1、首先把淀粉混進(jìn)到雞蛋里，然后利用筷子將雞蛋和淀粉融合在一起，再把雞蛋和淀粉一同倒進(jìn)已經(jīng)開始加熱的鍋里，當(dāng)雞蛋已經(jīng)變成固體的時(shí)候就可以拿出來，先放一邊。

2、放一點(diǎn)油到鍋里，盡量將油布滿鐵鍋，油熱之后中火煸炒五花肉丁，待豬油出，加一點(diǎn)料酒去腥，再加一些生抽，然后將肉丁弄出來。

3、鍋里需要留一點(diǎn)豬油，用一個(gè)碗把黃醬和面醬混合均勻，中火將醬炒一下，這樣醬才香。

4、醬做到有香味的時(shí)候，就差不多做好了，然后倒入肉丁或者雞蛋丁，姜絲，把火勢調(diào)小，慢慢的熬，醬和肉丁水乳交融，那才好吃，不用再加鹽和糖，醬有自己的咸甜味，咕嘟個(gè)10分鐘查不多，不停地?cái)嚭蜁?，如果覺得干了，就少少加點(diǎn)水。

5、現(xiàn)在可以加入之前準(zhǔn)備好的青菜，買一個(gè)那種菜擦子挺好，我也切不出特細(xì)的絲，黃瓜，蘿卜什么的擦成絲之后，涼水里面泡一下，然后瀝干水，這樣菜絲比較爽脆，洋派的加點(diǎn)生菜絲、甘藍(lán)絲啥的也行。

6、豆芽、綠豆、扁豆、黃豆等豆類要過一下冷水，泡冷水即可。

7、醬好了，看著干干的收了汁，離火加入蔥白末，早加蔥末就焦了，利用余溫將蔥白燜熟就可以食用了。