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小米怎么吃更營養(yǎng)?小米的健康吃法

2013-03-22 10:57:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在所有的谷物中,大家最熟悉的就是小米了吧?對于小米的了解你能夠說出多少呢?經(jīng)常聽說小米的營養(yǎng)價值很多,經(jīng)常食用對身體非常有益,那么

在所有的谷物中,大家最熟悉的就是小米了吧?對于小米的了解你能夠說出多少呢?經(jīng)常聽說小米的營養(yǎng)價值很多,經(jīng)常食用對身體非常有益,那么,小米怎么吃更營養(yǎng)呢?

小米怎么吃更營養(yǎng)?小米的健康吃法
小米怎么吃更營養(yǎng)?小米的健康吃法

小米怎么吃更營養(yǎng)?

小米紅糖粥

小米100克,放砂鍋中加水適量煮粥,加適量紅糖,米熟后食用。用于體弱者補益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補。

小米山藥大棗粥

小米100克,懷山藥30克,大棗5枚,紅糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。

小米山藥糊

小米與懷山藥等量,炒黃,共研細末,加水煮糊調(diào)白糖食用,用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良。

小米黃芪粥

小米50克,大紅棗15枚,黃芪15克煮粥,加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。

小米半夏湯

小米15克,制半夏4~5克,水煎服。適用于脾胃不和引起失眠,一般安神藥無效者。

小米芝麻糊

小米500克磨面,炒黃,芝麻180克炒黃打碎,每次取小米面30克,芝麻10克,白糖酌量,白開水300毫升調(diào)服,早晚各1次。

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