鵪鶉蛋怎么做最好吃？

鵪鶉蛋怎么做最好吃？

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鵪鶉蛋因其含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可比雞蛋高出兩倍左右，對(duì)補(bǔ)氣益血、強(qiáng)身健腦，于治療貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、氣管炎、結(jié)核病、高血壓、代謝障礙等大有助益。此外，也有報(bào)道說鵪鶉蛋對(duì)于因食蝦蟹或某些藥物引致的過敏反應(yīng)亦有抑制作用。重要的是鵪鶉蛋的膽固醇比雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。盡管如此，鵪鶉蛋的膽固醇含量還是很高的，所以不宜多食。

鵪鶉蛋怎么做最好吃？

做法一：五香鵪鶉蛋

材料：鵪鶉蛋，醬油、料酒、鹽、茴香、桂皮等適量。

做法：首先將鵪鶉蛋用清水煮至熟，撈出并捏出裂痕；然后放入適量清水，加入準(zhǔn)備好的料酒、茴香、桂皮、醬油，再放入蛋，用鏟子鏟一下，使之均勻入味即可。

注意事項(xiàng)：1、如果鵪鶉蛋在水煮過程中裂開，可以在清水中放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，可以防止蛋清在煮的過程中外溢；2、在中途燒的過程中，要適當(dāng)鏟一下蛋，這樣就會(huì)更均勻的入味了，同時(shí)也可以防止中途烤焦。

做法二、銀耳鵪鶉蛋

材料：銀耳、鵪鶉蛋，冰糖適量。

做法：首先一邊將銀耳用溫水發(fā)透，除去雜質(zhì)、蒂頭，撕成瓣?duì)?；一邊將鵪鶉蛋煮熟剝皮；冰糖打碎。然后將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火燉煮至熟，加入熟鶉鵪蛋及冰糖即成。

做法三、紅燒肉鹵鵪鶉蛋

材料：五花肉、鵪鶉蛋，油、蔥、姜、料酒等適量。

做法：首先將五花肉切塊入冷水中，當(dāng)水開后焯燙2分鐘，撈起沖洗干凈；炒鍋里放油燒至七成熱，然后下蔥段姜片煸香，然后下五花肉煸炒3分鐘這樣出油。接著烹入料酒去腥，調(diào)入生抽翻炒勻，加適量清水沒過肉表面，加適量鹽和一小勺糖燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。然后加入買來的剝殼鵪鶉蛋，待燒開后繼續(xù)蓋上鍋蓋小火慢燉20分鐘，讓鵪鶉蛋慢慢吸收肉汁，最后撒點(diǎn)蔥花即可。