吃酸菜好嗎？東北酸菜的做法
吃酸菜好嗎？東北酸菜的做法
吃酸菜好嗎？
酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，開胃提神，醒酒去膩。不但能增進食欲，幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。酸菜發(fā)酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產(chǎn)生乳酸的結(jié)果，乳酸是一種有機酸，它被人體吸收后能增進食欲，促進消化。同時，白菜變酸，其所含營養(yǎng)成分不易損失。
酸菜富含多種重要的維生素和多種礦物質(zhì)，是一種安全又營養(yǎng)的蔬菜發(fā)酵制品。酸菜發(fā)酵生成了乳酸，能夠被人體直接吸收。乳酸可刺激消化腺分泌消化液幫助消化增進食欲，還有抑菌殺毒和抗癌的作用能有效地防止結(jié)腸癌、直腸癌等。白菜經(jīng)過發(fā)酵形成了酸菜的獨特口感和風(fēng)味，并且有開胃提神醒酒的功效。
酸菜不僅是佐餐佳品，還有多種保健和醫(yī)療功能。研究成果表明，常吃酸菜可以增加腸胃中的有益菌，抑制腸道中致病菌的生長，調(diào)整腸道菌群，有利于腸道健康，增加身體抵抗力；酸菜富含膳食纖維，具有預(yù)防便秘及腸炎，結(jié)腸炎類疾病的作用；酸菜對肥胖、高血壓、糖尿病、消化系統(tǒng)癌癥的預(yù)防也有效果；酸菜可降低血中膽固醇含量，預(yù)防動脈硬化預(yù)等心腦血管疾病，還可以起到降低肝脂肪濃度的作用；酸菜有抗酸化活性，對抑制皮膚的老化有顯著效果可抗皺美容；酸白菜還具有抑制癌細胞生長的效果；酸菜中的乳酸鈣還能促進兒童的成長發(fā)育。
東北酸菜的做法
制作材料：制作東北酸菜要準(zhǔn)備的材料不多，就白菜跟鹽就夠了。
制作步驟：1、將白菜切成四塊。
2、用清水洗凈。
3、鍋中燒開水，下白菜煮2分鐘。
4、煮熟的白菜撈出控干水分，多放些鹽，腌一會。
5、待白菜放涼之后，連同腌白菜的水一起放入保鮮盒。
6、用保鮮膜封口，先室溫放兩天，然后放冰箱，過10天就可以吃了。
