寶寶補(bǔ)鈣吃什么？推薦5種補(bǔ)鈣食物

寶寶補(bǔ)鈣吃什么？推薦5種補(bǔ)鈣食物

寶寶是最特殊的階段，由于自身無法獨(dú)立吸收營養(yǎng)成分，為了能夠補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和牙齒生長發(fā)育，都是需要家長朋友們適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充鈣質(zhì)的。據(jù)了解，食補(bǔ)就是小兒補(bǔ)鈣的最佳途徑。那么，媽媽們該如何通過飲食讓寶寶避免出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象呢？寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好呢？下面就是一些能有效為寶寶補(bǔ)鈣的食物。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？

1、牛奶

牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，所以除了母乳喂養(yǎng)外，媽媽們也可以適當(dāng)喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補(bǔ)鈣有所幫助。嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備一些水果蔬菜汁。

4、海產(chǎn)品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補(bǔ)鈣。（海產(chǎn)品給嬰兒應(yīng)注意防止嬰兒過敏）

5、吃補(bǔ)鈣劑

有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。

此外還應(yīng)注意：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。

以上這些就是比較適合嬰兒的補(bǔ)鈣方法，媽媽們要注意，給寶寶補(bǔ)鈣不僅要科學(xué)合理，還要適度適量，同時(shí)也要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇補(bǔ)鈣的食物，與寶寶的體質(zhì)不適宜的食物就算鈣質(zhì)再好也不能給寶寶食用。另外，寶寶補(bǔ)鈣和成人補(bǔ)鈣有很大區(qū)別，一定要選擇適合寶寶的補(bǔ)鈣方法。愿您的寶寶健康成長。