寒性體質(zhì)應(yīng)該要如何來(lái)減肥

寒性體質(zhì)應(yīng)該要如何來(lái)減肥

相信很多人都知道寒性體質(zhì)的人是因?yàn)樯眢w的血液循環(huán)不好，因此容易出現(xiàn)手腳發(fā)冷的情況，而這些人恰好又是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，所以說(shuō)也就自然變得怕冷，那么，這樣就只能夠通過(guò)食物來(lái)達(dá)到增加身體熱量的效果，但是這樣就容易讓寒性體質(zhì)的人長(zhǎng)胖。因此，寒性體質(zhì)減肥這個(gè)問(wèn)題就很難了，既然這樣，寒性體質(zhì)到底應(yīng)該如何減肥呢?

(1)絕對(duì)不能亂節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。因?yàn)楹苑逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

(2)要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。多喝溫?zé)岬娘嬃虾筒杷?，決不能喝冰冷的飲料。否則減肥成效會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，對(duì)提升基礎(chǔ)代謝率有很大作用。

專家建議：長(zhǎng)期在飯前吃一個(gè)加熱過(guò)的番茄或番茄汁。因?yàn)榉血?dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。

給寒性體質(zhì)者的溫性食物名單

蔬菜和調(diào)味品：韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。

水果和干果：橘子、金橘、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。

魚(yú)肉類：狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚(yú)、豬肝、豬肚、鱔魚(yú)。

茶類：玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。

常用食補(bǔ)氣血中藥：黨參、西洋參、黃芪、山藥、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞。

食補(bǔ)的效果較慢，但是經(jīng)常注意還是會(huì)有改變的。比如說(shuō)我有一個(gè)冬天吃了很多羊肉，真的就不怕冷了。食物無(wú)需每天大量吃，只要經(jīng)常想著吃一點(diǎn)即可。時(shí)間久了，自然有效果。對(duì)于效力較強(qiáng)的中藥，則要請(qǐng)中醫(yī)來(lái)確定藥物和劑量，不能亂用。

寒性體質(zhì)的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。

除了遺傳因素，很多寒性體質(zhì)也是由后天生活習(xí)慣不良引起的，比如說(shuō)過(guò)度飲用可樂(lè)、果汁;不當(dāng)節(jié)食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足;心胸不開(kāi)闊，經(jīng)常發(fā)怒;抽煙喝酒等這些壞毛病都會(huì)讓你的體質(zhì)變寒性。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜?lái)的寒性體質(zhì)適合吃的減肥食物方面的問(wèn)題，如果你希望自己的寒性體質(zhì)能夠得到改善，那么，建議在飲食方面一定要多多下手，這樣才能夠達(dá)到你想要的減肥效果。