經(jīng)期排毒排瘀 為你推薦十道食譜

每個(gè)育身體發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都會(huì)有經(jīng)期，在此期間脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會(huì)從身體里排除。在經(jīng)期的時(shí)候身體虛弱、難受，脾氣也變得很暴躁，這都不利于身體淤血的排除。那經(jīng)期吃什么能排毒排瘀？下面360常識(shí)網(wǎng)為你推薦十道食譜。

【1】紅糖姜棗飲

將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷，加適量紅糖即可食用。紅糖姜棗飲對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。

【2】紅糖水

把水燒開(kāi)，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞?！侗静菥V目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。

【3】紅糖紅豆粥

紅豆先泡水幾個(gè)小時(shí)左右，紅豆先煮，然后再加米、紅棗一起燉煮，煮好后就可以加紅糖了。紅棗：可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒。紅豆：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。

【4】山楂桂枝紅糖水

把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加紅糖調(diào)勻即可食用。山楂：性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用。 桂枝：性溫，具有補(bǔ)元陽(yáng)，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

【5】蜂蜜檸檬水

切兩片檸檬放入杯中，加入開(kāi)水，待開(kāi)水變溫后加入適量的蜂蜜。蜂蜜：是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤(rùn)燥。檸檬：含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。

【6】黑木耳紅棗粥

將干的黑木耳用冷水泡開(kāi)和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。紅棗：具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用。 黑木耳：有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。

【7】木耳排骨湯

黑木耳作為一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食材，在現(xiàn)實(shí)生活中可以用來(lái)烹飪成諸多美食，尤其是中醫(yī)認(rèn)為木耳具有補(bǔ)氣活血的作用功效，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)可以起到滋陰涼血的作用功效，能夠消除體內(nèi)血液當(dāng)中熱毒過(guò)多的問(wèn)題。對(duì)于經(jīng)期吃什么最排毒養(yǎng)顏這個(gè)問(wèn)題，可以用木耳搭配營(yíng)養(yǎng)的排骨來(lái)煲湯喝，尤其是木耳當(dāng)中還含有豐富的膠質(zhì)，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)雜質(zhì)、毒素排出，對(duì)美容、護(hù)膚都是很有幫助的。

【8】紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。

【9】玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

【10】韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。